BuZz live vanaf Lowlands, dus dan moet je helemaal naar Biddinghuizen. Het was een leuke uitzending, helaas nauwelijks wat van het festival gezien. Rond vijf uur kwamen we op het festivalterrein aan, toen moest ik al direct de tent in om het programma voor te bespreken. Voor ik het wist was het acht uur en was de uitzending alweer voorbij. Was een leuke uitzending en ik voelde me gelukkig ook wat beter vandaag. Ik heb nog even wat 3FM-collega's gesproken en toen gingen we alweer terug de auto in naar huis.
22:41 uur
Niet zo lekker geslapen vannacht en voelde me vandaag ook niet zo best. De hele dag thuis gebleven. Weinig gedaan en wat gerust.
22:06 uur
Moeilijke dag. Victor constateerde vanmiddag dat ik nog niet voldoende heb afgerekend met de 'heupzwaai'. Hoewel ik het zelf niet opmerkte gebruik ik een kleine draai met mijn bovenlichaam nog steeds als inzet voor een stap. Dat moet er nu echt uit om definitief in de volgende loopfase te komen. Het is alleen nog erg zwaar voor me om de stappen helemaal vanuit mijn benen te initiëren, dat moet ik me nu weer helemaal gaan aanleren.
De keus is nu dat ik niet meer met heupzwaaistappen van de ene kant van de brug naar de andere kant vlieg. Daarvoor in de plaats komen een paar mooie stappen die wel weer erg veel moeite kosten. Het lijkt een stap terug, maar zo moet ik het niet zien. Het is een investering in beter lopen. Soms is het confronterend om in te zien hoeveel werk ik nog te doen heb. Nu ben ik blij dat ik weekend heb, ik ben moe van al het trainen deze week. Deze twee dagen gebruik ik weer om me op te laden zodat ik maandag weer klaar ben om aan de nieuwe loopfase te beginnen.
Aanstaande woensdag ga ik naar het spreekuur in Beverwijk om daar de brandwond te laten zien. De huisarts wil toch dat er een specialist naar kijkt. Maandag komt de therapeut (waar ik het woensdag al over had) langs om de nieuwe oefeningen door te nemen, misschien kunnen we ons vooral richten op de bovenbenen en enkels. Deze moeten nu als eerste verbeteren om écht te gaan lopen.
Zondag van 19.00 tot 20.00 uur BuZz live vanaf Lowlands. Nu moet het niet teveel blijven regenen anders kom ik met de stoel niet door de blubber.
23:17 uur
Het ene stukje loop ik beter dan het andere stukje, maar de krachten lijken nu beter verdeeld over de hele training. Waar ik voorheen goed begon en per afstand slechter ging lopen, zitten er nu door de hele loopsessie heen goede stappen bij. Aan het eind van de training had ik vandaag zelfs nog wat kracht over en kon ik nog steeds zittend mijn been optillen. Het wordt misschien wel iets sterker en stabieler.
Er is veel discipline nodig om bij de stukken waar het moeilijk gaat niet opnieuw te vervallen in de heupzwaai. Af en toe heb ik de neiging nog en dan sta ik even stil om me opnieuw te concentreren. Heb ook weer even de rollator geprobeerd maar die is veel zwaarder nu ik het zonder de zwaai moet doen, ben daar dus maar niet al te lang mee door gegaan.
Er zaten weer loopjes bij waar we heel tevreden over waren, soms trek ik mijn benen met zoveel kracht naar voren dat ik Frank bijna tegen zijn hoofd schop. Hij vangt mijn voeten op en zet ze snel netjes neer, zodat ik een ritme op kan bouwen en door kan blijven lopen. Als we iets verder zijn moet ik mijn voeten zelf netjes kunnen plaatsen. Nu werkt het nog een beetje zoals zo een grijper op de kermis, als ik denk dat mijn voet boven de goede plek hangt laat ik hem vallen.
De brandwond is nog steeds niet helemaal dicht en dat duurt nu wel erg lang. Morgen komt de huisarts (die eigenlijk vakantie heeft) toch maar even langs om er naar te kijken. De langzame genezing kan ermee te maken hebben dat de spieren ónder de brandwond nog niet 100% functioneren en daardoor de doorbloeding en dus het wondherstel wordt vertraagd. Hoop dat daar iets aan te doen is, loop nu al bijna twee maanden met een gat in mijn rug.
15:12 uur
Voelde me een beetje moe vandaag. Gelukkig stond er niet al te veel op het programma. Vanmiddag thuis wat doorbewogen en gefietst. Verder hadden we een afspraak met een therapeut die een aantal slachtoffers van de cafébrand in Volendam destijds erg succesvol heeft behandeld. Hij had goede tips en nieuwe concrete oefeningen voor me die ik kan proberen. We hebben volgende week opnieuw afgesproken om het allemaal rustig door te nemen. Ik had een goed gevoel over het gesprek met hem, kan zeker geen kwaad om contact met hem te houden.
Vanavond de keus om naar mijn eigen voetbalteam te gaan kijken (bekerwedstrijd) of thuis op tv Ajax. Eigenlijk ging mijn voorkeur uit naar mijn eigen team, maar doordat ik me niet helemaal fit voel kies ik toch maar voor het voorzichtige thuisscenario. Ik hoop maar dat Ajax er wat van bakt.
Trouwens, bij de niet eens zo heel slechte uitzending van afgelopen week zijn foto's genomen door Sebastiaan van Websnacks.nl. Klik op de linkjes in zijn tekst voor de afbeeldingen.
20:21 uur
Nou, een hele ochtend met drie mensen om me heen zou toch wel wat moeten opleveren zou je denken. Het ging inderdaad goed. Victor had het doel hoog gesteld voor vandaag. Los staan en 'zonder handen' een paar stappen zetten. Hij heeft me er optimaal op voorbereid maar het ging niet, mijn enkels werkten niet mee, mijn voeten stonden weer naar buiten en dat probleem moest eerst opgelost worden. Uiteindelijk kwam Victor tot de conclusie dat de problemen met de stand van mijn voeten veroorzaakt zijn door de 'heupzwaai' die ik indertijd gebruikte om voor het eerst weer stappen te kunnen gaan zetten.
Inmiddels ben ik een stuk verder en kan ik de loopinzet prima vanuit mijn bovenbenen maken, daarvoor hoef ik niet meer met mijn hele bovenlichaam mee te draaien. De oude beweging zat echter nog steeds ingeprogrammeerd in mijn systeem en die moest er uit. Als mijn benen moe zijn verval ik ook nog vaak in die verkeerde beweging. De nieuwe afspraak is dat ik de 'heupzwaai' vanaf nu niet meer maak, als ik daardoor even niet verder kan lopen ga ik zitten.
Het resultaat was meteen zichtbaar. Ik liep alleen nog maar vanuit mijn bovenbenen en de stappen bleven maar komen. De één wat groter dan de ander, maar allemaal netjes vooruit, zonder dat mijn bovenlichaam mee moest bewegen. Het lost mijn enkelproblemen niet meteen op, het laatste gedeelte heb ik daarom met linker enkelfixatuur gelopen. Ook dat ging goed. Daarnaast ging ook het kruipen weer mooi.
Als de bewegingen zo goed blijven gaan kost het me ook veel minder energie om van de ene kant van de brug naar de andere te komen. Één serie stappen van vandaag kan de boeken in als de beste tot nu toe. Het neerzetten van mijn voeten gaat alleen nog wat ongecontroleerd en daarbij moet Frank soms nog even ingrijpen.
Vanmiddag nog wat aan kracht en conditie gewerkt in Olympia en straks nog wat fietsen. Vandaag namen we afscheid van de 'heupzwaai' en kan het echte lopen beginnen. Hopelijk ook alsnog snel 'zonder handen'.
15:24 uur
Lopen ging weer goed vandaag. Wel last van een 'klappende' linkerenkel maar de gouden formule bleek vandaag om dan alleen de linker-fixatuur te dragen. Beide knieën hielden het een tijdje goed vol en dat resulteerde in mooie stappen. Daarna op de mat ook weer goed gekropen. Zo een weekend niet staan en lopen is dus prima om de boel weer even op te laden. Morgen werken Victor en Frank samen.
22:40 uur
Was zelf niet zo tevreden over de uitzending vanavond. Krappe voldoende wat mij betreft. Volgende week beter. Verder wat uitgerust vandaag, niet veel bijzonders gedaan. Morgen weer het begin van een drukke trainingsweek.
21:30 uur
Nou geniet nog maar even van Internet nu het nog kan. Binnen een paar jaar loopt het vast en is het klaar. Dankzij alle spam en virusmailtjes. Mijn mailadressen zijn inmiddels zo'n acht jaar in omloop. Ik was er vroeg bij en mijn adres stond op talloze websites. Software van spammers zoekt het internet af op zoek naar emailadressen. Inmiddels staat mijn adres in duizenden spam-databases. Gevolg: meer dan 200 spams per dag (daar tegenover niet meer dan 10 'echte' mailtjes). Ik heb een spamfilter maar het downloaden van al die troep duurt nu al een half uur. Iemand nog een tip voor een goede freeware filter die de spam al van de mailserver delete voordat ik ga downloaden?
Vandaag nieuwe telefoon opgehaald op winkelcentrum (mooi ding!), kort gefietst en vanavond langs bij mijn vader. Voetbal ging niet door. Ze keuren de velden nu ook al af bij droogte. Morgen wel BuZz.
00:16 uur
Nee, het was niet veel vandaag. Het begon veelbelovend met één brug mooie stappen maar daarna was het over en uit. Mijn benen waren niet eens zo stijf, maar het contact hersens-spieren was 'op'. Ik kon mijn knieën niet meer optillen en dan verval ik meteen in de zwaai-stappen, waarbij ik een zwaai met mijn hele bovenlichaam nodig heb om vooruit te komen. Als je de mooie 'echte' stappen van de laatste tijd gewend bent dan lijkt dat verder nergens op. Wel nog een tijdje geprobeerd of de spierkracht weer terug kwam, maar het had geen zin.
Daarna nog geprobeerd te kruipen. Ook dat ging moeizaam. Het was 'klaar' voor deze week. Het eindsprintje bij de kruipsessie was nog wel mooi met een kleine serie mooie slagen. Toen was het genoeg. Moet voor nu accepteren dat dit soort dagen er tussen zitten. Vaak aan het einde van de week is de kracht op en dan komt het er met de beste wil van de wereld niet meer van. Jammer, maar goed, ik weet zeker dat het er maandag gewoon allemaal weer is.
Vanochtend weer lang op de fiets gezeten. Dat was lekker en ik kom al aardig snel door de uren van '24' heen op die manier. Misschien wel de beste TV-serie die ik ooit gezien heb. Nogmaals: wow.
Dit weekend weer BuZz op zondag en als ik me goed voel en het droog blijft ga ik weer bij mijn voetbalteam kijken.
20:09 uur
Twee bruggen héén, één brug terug. Gelopen met goede stappen en zonder fixaturen. De beste wandeling zonder de enkelbeschermers tot nu toe. Het was mijn eerste loop van vandaag, alles wat daarna kwam was minder. Alle loopenergie in één keer opgebruikt. Lopen daarna gaat ook wel, maar dan zitten er misstappen bij en worden mijn benen stijf en krijgen mijn knieën weer moeite met buigen en optillen. Anyway, toch tevreden. Het eerste loopje zag er weer goed uit. Mijn broertje was voor het eerst in anderhalve maand weer kijken. Hij vond het dag en nacht verschil met toen. Dat klopt, toen hij de laatste keer kwam tilde Frank mijn voeten nog voor me op.
Daarna gekropen op de mat. De kruipslagen waren weer helemaal terug. Zag er ook weer goed uit. De bovenbeenspieren gaan erg goed. Vanmiddag gewerkt met Victor. Voor het eerst weer, hij was er weer een week tussenuit geweest en we hebben twee weken niet kunnen werken. Hij heeft mijn homeopatie doorgetest, ik heb nu minder nodig. Er zijn geen problemen op dit moment, dus we kunnen aan de spierfuncties werken. Hij heeft een en ander verbeterd aan mijn enkels. Het zou mooi zijn als die steviger worden, dan heb ik geen last meer van 'doorklappen', wat nu het lopen moeilijk maakt.
Verder heeft Molly mijn benen doorbewogen en los gemaakt. Vanavond heb ik weer een DVD-fietssessie gedaan. Drie uur fietsend gekeken naar de serie '24'. DVD te leen gekregen van Hadassa. Verslavend. Wow.
23:14 uur
Geen trainingen vandaag, maar met een goede reden. Wel een treurige trouwens. Onlangs is de moeder van een van mijn vrienden overleden aan de gevolgen van een vreselijke ziekte. Het afgelopen half jaar volgde ze trouw mijn site. Zij hield zich op de hoogte van mijn strijd, en ik deed dat op mijn beurt bij haar. De afgelopen weken verslechterde haar situatie zeer snel en een paar dagen geleden kwam het treurige nieuws dat ze was overleden.
Vandaag was de uitvaartdienst en dat was zeer emotioneel. Ik dacht terug aan de tijd dat ik in het ziekenhuis verbleef, waar zij ook behandeld werd. Een paar keer zocht ze me op in mijn kamer. Ik dacht aan betere tijden lang geleden, als ik mijn vriend kwam ophalen en een kop soep kreeg aangeboden in de keuken. Of de telefoongesprekken wanneer ik eigenlijk voor hem belde, maar zijn moeder nam op en uiteindelijk zat ik langer met haar aan de lijn.
Het was een prachtige dienst en een mooi afscheid, in hoeverre je daar in dit soort omstandigheden van kan spreken. Ik zag een sterke familie die elkaar door deze moeilijke tijd heen sleept. Een dergelijke kracht inspireert mij op mijn beurt ook weer.
3FM
Vanavond was de interne presentatie van de nieuwe 3FM-programmering. In Hotel Arena in Amsterdam waren alle DJ's en medewerkers verzameld. Voor mij een weerzien na lange tijd. Ik presenteer alweer ruim drie maanden op 3FM maar op zondagavond zie ik geen collega's. Nu waren ze er wel weer allemaal. Veel bijgepraat en het was erg fijn om iedereen weer even te zien. Voor wie zich zorgen maakte: komend seizoen blijf ik de zondagavond presenteren op 3FM.
22:55 uur
Omdat het zo leuk is: weer even lekker klagen over het RCA met twee anecdotes van vandaag.
De eerste gaat over de fixaturen. Er zijn slechts drie paar fixaturen in mijn maat. Gisteren waren ze allemaal kwijt behalve het paar dat ik op dat moment gebruikte. Er zat een therapeut met een andere patiënt dringend te wachten tot ik er klaar mee was. Toen het zover was vroeg Frank aan zijn collega of de fixaturen de volgende dag (vandaag dus) weer op de vaste plek zouden liggen omdat wij ze dan weer nodig zouden hebben. Het viel me toen al op dat de therapeut een ontwijkend antwoord gaf.
U raadt het al: vandaag waren de fixaturen in geen velden of wegen te bekennen. Ik vertelde Frank dat ik het vermoeden had dat we bij zijn collega moesten informeren. Die was zelf niet te vinden. Frank ging op onderzoek uit. Op de kamer van zijn patiënt lagen de fixaturen. De therapeut had ze aan zijn eigen patiënt meegegeven, terwijl hij wíst dat ik daardoor zonder zou komen te zitten.
Dan mijn tweede verhaaltje... Er staat een flinke bouwkeet op het terrein van het revalidatiecentrum. Ik hoorde twee medewerkers met elkaar praten over de werkzaamheden. De komende twee jaar gaat er gebouwd worden. De parkeergarage wordt overdekt en daar bovenop komt nieuwe bebouwing. Nou moet u weten dat op de verpleegafdeling de kamertjes vreselijk klein zijn, de bedden staan hoogstens een meter uit elkaar. Verder is er nauwelijks opslagruimte, de gangen, toiletten en badkamers staan daardoor vol met rolstoelen en onderdelen. Nu komt er dus extra ruimte. U raadt nooit waar dat voor gebruikt gaat worden. Extra opslagruimte vraagt u? Extra kamers voor patiënten? Een nieuwe fitnesszaal? Nee u zit wel warm: er komt extra kantoor- en vergaderruimte voor de directie!
Nou, dat geld is dan ook weer over de balk. Daar hadden ook honderd handbikes van gekocht en onderhouden kunnen worden. Anyway, dan mijn trainingsdag. Wederom een stuk erg goed gelopen en stukjes met wat meer moeite. Als ik tussen de loopjes door een tijdje rust heb gehad gaat het weer wat beter. Ik was toch niet zo tevreden over mijn prestaties van vandaag. Ik loop de afstanden nu bijna op routine, intussen lekker pratend en grappen makend met Frank en mijn begeleider. Ik vind dat ik mijn concentratie meer moet gebruiken voor de stappen zelf, als ik wil dat ze nóg beter worden. Donderdag ga ik dat beter doen.
Kruipen ging wat minder dan afgelopen vrijdag. Was de slag weer even kwijt, maar pakte die aan het einde wel weer op. Toen waren mijn benen al te moe om nog een afstand te pakken. Verder nog hard getraind bij Olympia, een stuk gefietst, én vanavond voor het eerst de auto uit gegaan en daarbij beide benen 'zonder handen' uit de auto in de stoel gezet.
00:08 uur
'Normale' goede trainingsdag. Wederom het eerste stuk heel goed gelopen en later werd het weer wat zwaarder en stijver. Begon zonder fixaturen in de brug, als afsluiter nog een flink stuk mét fixaturen en rollator. Weer gewerkt met Frank en de nieuwe begeleider.
Vanavond training bijgewoond van mijn voetbalteam, die zijn inmiddels al een paar weken met de voorbereiding op het nieuwe seizoen bezig. Was leuk ze weer even in actie te zien.
Bij de buikpijn lijkt het ergste er nu af. Moet nu weer het goede ritme vinden in de stoelgang en vooral ook weer het vertrouwen dat alles goed werkt. De afgelopen weken ging ik meerdere keren per dag naar toilet door de buikproblemen en het zou mooi zijn als ik dat weer terug kan brengen naar één keer.
21:56 uur
Vandaag de hele dag doorgebracht in Noordwijk voor het huwelijk van de neef. Was gezellig.
23:59 uur
Weinig te melden: bioscoopbezoekje en veel fietsen. Nu thuis; stijve rug en stijve benen, pijn aan het 'zitvlak'. Misschien toch iets teveel gefietst. Trekt wel weg als ik ga liggen. Morgen naar een bruiloft buiten de stad.
23:12 uur
Lopen ging bij vlagen weer erg goed vandaag. Er zat weer een stuk tussen waarin ik met beide benen goede stappen zette. Ditmaal de hele tijd zonder fixaturen. Aan het eind werd het weer moeilijker en besloten we weer eens wat oefeningen op de mat te doen. Daartoe behoort ook het kruipen, wat ik zeker twee weken niet gedaan heb. Het verschil was enorm. Waar ik voorheen met veel moeite en kracht een paar centimeter per been wist te kruipen, maakte ik nu enorme kruipslagen. Binnen een paar zetten was ik aan het einde van de mat en moest ik zelfs draaien. Mijn bovenbenen, heupen en lies-spieren lijken daarmee nu echt op kracht te komen. Mooie afsluiter van de week.
De nieuwe begeleider bevalt nog steeds. Hij kijkt over de schouder van Frank mee en laat zien dat hij zelf ook wel ideeën heeft over de revalidatie.
21:28 uur
De nieuwe begeleider bevalt tot nu toe prima. Hij is mee geweest naar het RCA en ik heb met hem getraind bij Olympia. Bij het revalidatiecentrum kon hij kijken hoe ik met Frank aan de slag ging. Het ging weer goed vandaag. Eerst met fixaturen een stuk in de brug en vervolgens met rolator, redelijke stappen. Na de pauze een eindje in de brug zónder enkelbescherming en dat ging nog beter. Beide knieën weer goed omhoog.
Langs de brug keek een man in een rolstoel mee. Hij complimenteerde me met de goede stappen, "beter dan die van mij destijds". Het was een oud revalidant van Frank. Hij stond op uit zijn stoel en liep naar een trainingstoestel alsof hij niets mankeerde. "De stoel is alleen voor de lange afstanden, de korte doe ik lopend". Acht jaar geleden was hij totaal verlamd door een bouwongeluk, na drie jaar liep hij weer. "Blijven volhouden, uiteindelijk kom je er wel" was zijn advies. Elke keer weer leuk om mensen uit rolstoelen te zien opstaan.
De nieuwe begeleider blijft er de komende tijd wel bij. Hij is enthousiast en kijkt op welke punten hij een aanvulling kan zijn voor het 'team'.
23:27 uur
Geen trainingsdag vandaag (afgezien van de normale fietskilometers en wat oefeningen met Molly). Wel drukte over de vloer; eerst thuiszorg, toen de douchestoelreparatieman (hé profiel op de banden, goed idee) vervolgens werd er een pakketje afgeleverd met de nieuwe hulpmiddelenvoorraad en toen kwam een 3FM-collega met een cameraman en een bluescreen langs om een opname te maken voor de promotievideo voor het nieuwe radioseizoen.
Daar tussendoor zat nog het belangrijkste van vandaag: een gesprek met mijn nieuwe begeleider. De vacature is uiteindelijk ook bij een fysio-detacheringsbedrijf terecht gekomen en die lijken de ideale kanditaat te hebben gevonden. Morgen loopt hij meteen een dagje mee en als het klikt dan gaat hij eerst meehelpen bij mijn huidige trainingsprogramma en hopelijk op korte termijn daar ook extra sessies aan toevoegen (zoals extra lopen in de brug). Daarnaast gaat hij me helpen met mijn vervoer naar de trainingslocaties. Meer over hem in komende edities van deze uitgave.
16:45 uur
De vorm was minder dan gisteren. Het lopen in de brug - zonder fixaturen - begon zelfs ronduit slecht. Mijn benen waren stijf en er was weer moeilijk doorheen te komen. In de pauze tussen de loopsessies door besloot ik wat te fietsen en daardoor kwamen de benen een beetje los. Het laatste half uur heb ik toch maar mét fixaturen gelopen en toen ging het wel iets beter. De laatste wandeling van vandaag leek er weer een beetje op zodat ik de trainingsdag toch met een goed gevoel kon besluiten.
Vanavond een bezoekje aan het voetbalveld voor AFC-De Graafschap (0-2) en was leuk om weer veel mensen te zien die ik een tijd niet gezien had. Daarna thuis al fietsend naar Ajax gekeken. Positief: geen rugpijn nu, dus daarmee lijkt het beter te gaan. De buikpijn was er wel nog vandaag.
22:38 uur
Het ging nog niet helemaal lekker met de buik vandaag, dus ik heb me gericht op één doel: de loopvorm van twee weken geleden weer terug pakken. Afgelopen week ging het niet zo soepel en nu moesten er weer mooie stappen komen. Het is gelukt. Vanochtend wat langer op bed gelegen, vanmiddag alleen wat losgefietst en aan het eind van de middag... de beste loopsessie tot nu toe.
Zowel mijn linker- als mijn rechterknie bogen soepel en ik kon beide benen goed optillen. Met niet eens zoveel moeite liep ik de dubbele brug in één keer heen en terug en zover was ik tot nu toe nog niet gekomen. Wederom was Frank onder de indruk en ikzelf eerlijk gezegd ook. Eerder vandaag was er ook al een helder moment waarbij ik er zo goed 'doorheen' kwam. Op bed heb ik zeker tien keer achter elkaar variërend mijn beide knieën opgetild.
Na de 'dubbele brug' werden mijn benen weer even stijf dus er volgde een kwalitatief mindere wandeling. Aan het eind van de training kreeg ik het net weer een beetje los en volgden nog wat mooie stappen.
19:17 uur
Uitzending ging wel weer prima geloof ik. Verder echt helemaal niets gedaan vandaag. Nu de standaard moeheid en rugpijn en helaas ook nog wat buikpijn. Vroeg naar bed dus weer.
21:16 uur
De handbike valt tegen en niet zo een beetje ook. Toen ik 'm dinsdag in Gouda moest passen vond ik 'm al aan de kleine kant. Maar goed, dan heb je er drie uur op zitten wachten en die rolstoeldealers zullen er ook wel wat verstand van hebben denk je dan. Nou, vandaag dus voor het eerst met Marije het bos in... de handbike is veel te klein. Ik moet mezelf er in proppen, doordat mijn knieën uitsteken krijg ik continu trilspasmes (zit dus de volledige rit te trillen) en mijn knieën komen tegen de onderkant van het stuur. Bovendien zitten er aan de binnenkant van de stoel twee schroeven waar mijn enkels tegenaan komen.
Uiteindelijk met veel horten en stoten tot het pannekoekenhuis gekomen aan de andere kant van de Bosbaan. Daarna met veel moeite terug. Het was drie keer niks. Er zit nu zelfs een schaafwondje bovenop mijn knie en mijn enkels deden pijn door de schroefjes. Onbegrijpelijk dat ze je met zoiets de winkel uit laten gaan. De échte stoel voor deze fiets (die een stuk groter zal zijn) is al in de bestelling maar dat kan nog anderhalve maand duren. Dan zal het probleem wel opgelost zijn. Maandag ook maar even bellen of er voor de tussentijd nog iets anders mogelijk is.
Anyway, zonde dus. Ik snap niets van die rolstoelwereld. Je verwacht dat ze expertise hebben... de douchestoel die speciaal voor mij gemaakt is is na krap twee weken ook alweer aan gedeeltelijke vervanging toe. De bekleding laat al los en de profielloze wielen draaien niet als de stoel nat wordt waardoor ik dus op de badkamervloer blijf slippen en niet meer zelfstandig terug naar buiten kom. Maar ja, wie verwacht er ook dat zo een douchestoel ooit nat wordt.
Allemaal signalen dat ik eigenlijk helemaal niets bij de rolstoelmaffia te zoeken heb (of dat niemand daar wat te zoeken heeft eigenlijk). Misschien moet ik al die zooi maar van het balkon flikkeren en zo snel mogelijk gaan lopen. Oh nee, dat is geen nieuw idee, daar was ik al mee bezig. Verder vandaag mijn zusjes op bezoek gehad hier en weer een fijn spelavondje op het balkon gehad.
00:47 uur
Lopen ging redelijk vandaag. Nu zonder fixaturen en toch nog een beetje stijf, maar dat had Victor al voorspeld. Als laatste eindsprint naar het weekend toe toch nog een paar mooie stappen, maar de conclusie mag zijn dat de buikpijn deze week het lopen moeilijk heeft gemaakt.
Mooiste ontwikkeling deze week is toch het optillen van mijn benen, zittend en liggend. Het gaat steeds beter en in een bepaalde houding lukt het nu bijna altijd, zelfs als mijn benen stijf zijn. Ik liet het Frank vandaag voor de eerste keer zien. Eerst zittend. Hij was onder de indruk. Ook voor hem is het elke keer weer een extra motivatie om een grote verbetering bij me te zien. Om het helemaal mooi te maken heb ik hem ook de beenbeweging vanuit ligstand laten zien. Eerst trok ik mijn rechterknie op, toen mijn linker, meerdere keren achter elkaar.
Voor de rest ging de dag op aan een lange rit op de fiets thuis en een spelletje in de middag. Ik had geen energie meer om nog in de hitte verder te trainen bij Olympia. Dat komt maandag wel weer. Vanavond bij mijn oma gegeten met de familie. Morgen hoop ik even het Amsterdamse Bos in te gaan op de handbike.
22:39 uur
Het viel mee vandaag. Vlak voordat ik ging lopen kreeg ik enorm kramp in mijn buik en dus moest ik het eerste kwartier van mijn training met Frank verstek laten gaan voor een bezoek aan het toilet. Shit happens. Daarna mét fixaturen toch maar in de brug, de rollator kan wel weer als mijn benen weer helemaal soepel zijn. Het ging beter dan afgelopen dinsdag, er zaten zelfs een paar goede stappen tussen waarbij mijn knie weer kon buigen. Het was alleen nog steeds een stuk minder dan afgelopen vrijdag, maar ja, we weten dus waardoor dat komt.
Ik train vandaag maar niet bij Olympia, in deze hitte is het gewoon niet te doen om elke dag zo veel te trainen, zeker niet met de buikprobleempjes. Zal vanmiddag nog wel wat extra fietsen (dan bedoel ik overigens de motorfiets thuis voor mijn benen en niet de handbike).
Trouwens, Bowey al op TV gezien als mini-Jim in de nieuwe videoclip?
Update 21:30
Met Victor gewerkt en ik heb hem laten zien dat ik - zittend in de stoel - mijn knieën kan optillen. Vervolgens geprobeerd het ook liggend te doen en - als ik helemaal gestrekt achterover op bed ga liggen - lukt het mij een aantal keer achter elkaar om beide knieën op te tillen, óm en óm met een vrij gecontroleerde beweging.
14:31 uur
Victor ontdekte de reden dat het niet zo soepel ging met lopen deze week: ik heb een klein buikvirus. Zondag moet ik iets verkeerds hebben gegeten, sindsdien heb ik een geirriteerd gevoel in mijn buik en zijn mijn benen stijf. Het kan nog een paar dagen duren en ik heb er een homeopatisch medicijn voor gekregen. De kans is dus aanwezig dat het lopen morgen nog steeds moeilijk zal gaan.
Vandaag veel gefietst en dat scheelt toch wel wat qua stijfheid, hetzij voor slechts korte termijn. Wel getraind bij Olympia, een Niagara-waterval van zweet bij dit weer. Vies.
23:24 uur
Nog steeds op zoek naar een vaste begeleider. De advertentie staat vandaag in de kranten en op het
prikbord van Fysioweb.
Hé, dat was jammer vandaag. Voor het eerst in een paar weken een fysieke off-day. De stijfheid in mijn benen was weer helemaal terug en er was met de beste wil van de wereld niet doorheen te komen. Er zat nauwelijks beweging in. Frank en ik hebben het een half uur geprobeerd maar het ging niet. Kan door van alles komen; te weinig gefietst, verkeerd gegeten, moe, of door de buikpijn, want dat had ik vandaag een beetje. In ieder geval: helaas dus, donderdag loop ik opnieuw en dan moet het gewoon weer goed zijn. Ik laat me er niet door van de wijs brengen. Dit soort dagen zaten er vroeger vaker tussen, nu dus weer een keertje.
De rit naar Gouda was niet echt een pretje in deze hitte. Gelukkig was het rustig op de weg. Ik werd netjes geholpen door de mensen van
Double Performance en kon de 'trekker' en een tijdelijke bijhorende stoel na een paar uur sleutelen mee naar Amsterdam nemen. Een dezer dagen kan ik vast melden dat ik weer in het Amsterdamse Bos heb gefietst.
23:19 uur
Het was weer rollator-dag. Na een wat stroef begin kreeg ik het ritme te pakken en ben ik weer een eind de gang op gekomen. Qua afstand de beste wandeling tot nu toe. De kwaliteit van de stappen vond ik soms iets minder. Waar de afgelopen trainingsdagen mijn rechterknie mooi en gecontroleerd boog ging dat nu weer iets stijver. Mijn linkerbeen deed dat opeens weer beter. Het betekent in ieder geval dat in aanleg beide benen nu in staat zijn mooi te buigen. Morgen ga ik in de brug weer aan kwaliteit-stappen werken en is de kwantiteit wat minder belangrijk.
De brandwond geneest nu snel. Sinds een paar dagen is de wond eindelijk aan het dichtgroeien. Nog een paar dagen en dan kan het verband er misschien af. We zijn wat dat betreft ook al ruim drie weken onderweg.
Weer een eind gefietst vandaag en wederom kon ik mijn benen flink optillen na afloop. Het is dus belangrijk om het spasme eruit te krijgen.
Vanavond zijn we even uit eten geweest. Was gezellig. Morgen naar Gouda om als alles goed gaat de handbike op te halen!
23:21 uur
De hele dag rustig aan gedaan, vanmiddag naar Hilversum voor
BuZz. Nu weer erg stijf en ik heb rugpijn. Wel goed uitgerust dit weekend dus morgen kan ik weer beginnen aan een mooie trainingsweek.
21:58 uur
Thuis gebleven. Veel gefietst in combinatie met een dvd-tje. Verder een tijd op het terras voor de deur gezeten. Straks vroeg naar bed. Na het fietsen waren mijn benen goed ontspannen en kon ik beide benen een paar keer flink optillen vanuit 'zit'.
21:18 uur
Het was de 'zonder-fixaturen'-dag maar aan het begin van de middag was er weinig van te merken dat ik het zonder deze hulpmiddelen moest doen. De stappen waren weer mooier dan ooit. Rechts til ik bijna consequent goed hoog op en links begint nu ook een beetje te buigen. Na een uurtje rust voegde Victor zich bij mij en Frank. Ik liet Victor zien hoe het nu gaat met het stappen maken (hij had het alweer drie weken niet gezien) en liep één keer heen en weer in de brug. Wederom prima stappen.
Ik train het best als Victor en Frank samen werken. Elk kijken ze op hun eigen werkterrein wat er te verbeteren valt. Victor stelde voor dat ik een stap zou zetten zonder gebruik te maken van de brugleuning. Frank hielp me met mijn evenwicht, ik stond met mijn handen los. We hebben het bijna een half uur geprobeerd. De inzet gaat prima, ik buig mijn knie en maak een goed begin voor de stap. Ik mis alleen nét de kracht om mijn tenen een klein stukje van de grond te tillen zodat ik de zwaai af kan maken. Daarvoor heb ik nu toch nog wat hulp van mijn bovenlichaam nodig. Ik zal het nog wat vaker moeten proberen.
Al met al weer een geslaagde trainingsweek. Ik loop wéér beter dan de week ervoor. Uiteraard gaan we daar volgende week weer over heen.
Een aantal mensen hebben suggesties gedaan om een brug te lenen van een school. Goed idee, daar gaan we achteraan.
De trainingen moeten weer intensiever... we gaan daarom nu op zoek naar een vaste begeleider voor mij. Iemand die me elke dag helpt met het vervoer naar de trainingslocaties en sportieve affiniteit heeft (liefst zelfs een fysio) en actief bijdraagt aan mijn trainingen. De advertentie wordt komende week geplaatst. Uiteraard zet ik hem dan ook op deze site.
Vanavond een etentje thuis met vrienden, verder een rustig weekend met zondag weer BuZz. Prettig weekend!
16:48 uur
