Nieuwtje van vandaag: in het revalidatiecentrum is de rolstoel van een revalidant gestolen. Ongelofelijk dat iemand dat in z'n hoofd haalt. Revalidanten worden daar vaak bestolen, ik kan me herinneren dat ik mijn laptop telkens moest verstoppen als ik daar even de kamer af ging. Hoe ziek moet je zijn om mensen die er zo aan toe zijn te bestelen?
Het lopen ging weer goed vandaag. Eerst weer met de Arjo-Walker en toen met de verhoogde rollator. Het lukte me nu ook met de rollator een lange afstand in een constant ritme af te leggen. Verder een erbarmelijk slecht fietsfilmpje ("The truth about Charley" met Markey Mark) en de oefeningen.
21:53 uur
Zoals je ziet geeft het bordje op de foto aan dat dit toilet speciaal bedoeld is voor mensen op een skippybal.
Vandaag was een aardige trainingsdag. Het lopen met de Arjo-walker (die uit het filmpje) ging hetzelfde als afgelopen week. De rollator, die ik helemaal zelf bestuur, gaat een stuk moeilijker dan de walker maar ging al ietsje beter dan afgelopen vrijdag. Ik blijf met beide instrumenten oefenen.
De overige oefeningen blijven zwaar omdat ik eigenlijk al moe ben na de looptraining. Zelfs met een lange pauze er tussen. Vanmiddag lukte het me om mijn billen iets op te trekken terwijl ik op mijn rug lag. Mijn bekken kantelt steeds iets makkelijker, om uiteindelijk weer alles te kunnen is dat cruciaal. Het heeft vooral met heup en buikspieren te maken die langzaam beter worden.
23:47 uur
Leuke BuZz en voor het eerst met een gewone taxi geweest, dat ging prima. Fijn al die reacties op het filmpje. Ik heb inmiddels nu zelf ook al een keer of twintig gekeken (ik had het zelf natuurlijk ook nog nooit gezien, ik kijk elke keer alleen maar naar beneden). Morgen weer trainen.
22:11 uur
Blij dat iedereen heeft genoten van het filmpje. Ik heb van een paar mensen gehoord dat het bij hun niet afspeelt. Op zich zou het op elke 'recente' Windows-computer moeten werken, daar zit dan altijd wel een Media Player op. Nou ja, probeer het nog eens...
Vandaag een rustig dagje. Zoals bij alle thuiswedstrijden van mijn team weer bij AFC gekeken. Een matige wedstrijd maar wel weer gewonnen (2-1 van Turkyemspor). Morgen BuZz met o.a. "Phileine zegt sorry".
00:25 uur
Weer een bijzondere dag vandaag met Victor en Frank in het RCA. Naast de inmiddels gebruikelijke meters met de "Arjo-Walker" door de gang, heb ik ook wat andere hulpmiddelen uitgeprobeerd. Zo heb ik vandaag een stuk met een andere rollator gelopen (eentje die ik zelf kan besturen zonder dat Frank hoeft te helpen duwen) en zelfs een paar stappen gezet met krukken.
Het goede nieuws: op veler verzoek kan je mijn loopwerk nu zelf bekijken! Je hebt wel een programma als Windows Media Player nodig. Hier is het filmpje (740 Kb, © pappavanmarcproducties). Eerst zie je me staan met Frank en daarna loop ik met de Arjo-Walker (Frank loopt achter me en begeleidt me). De bandjes om mijn benen zijn de enkel fixaturen.
Verder vandaag met Victor gewerkt aan mijn enkel en deze voor het eerst naar buiten gedraaid, zowel links als rechts.
18:05 uur
De stukken die ik achter elkaar in één stuk zonder misstappen loop worden steeds langer. Het lijkt wel of we per keer verbetering zien. Hoop maar dat dat nu blijft gebeuren want het geeft een goed gevoel. De gang die ik vrijdag nog in drie loopsessies uitliep (en waar ik toen trots op was) liep ik vandaag in de eerste loopbeurt uit. Zonder zitpauzes.
Ik loop dus goed. Gevolg is wel dat ik in een uurtje lopen al mijn krachten verspeel en daardoor niet tevreden ben over mijn 'andere' oefeningen. Die worden vervolgens loodzwaar omdat de spieren moe worden
23:13 uur
Ik dacht dat ik gisteren wel een keer over zou kunnen slaan. Als ik wél wat had geschreven dan was het iets geworden als: "weer flink gelopen met Frank"; "er zaten weer erg goede stappen tussen"; "de nieuwe oefeningen gedaan en gefietst"... vaste site bezoekers kennen het inmiddels wel. De dagen lijken erg op elkaar. Het enige wat verandert is de maatstaf. Wat twee weken geleden nog een goede dag was, beschouwen we nu als een slechte. Frank zegt wel eens "we worden verwend". Inderdaad, de lat leggen we elke paar dagen weer een stukje hoger. Het verwennen zit 'm er in dat de prestaties dat steeds weer kunnen bijbenen.
Af en toe komt er familie kijken. Zij zien mij niet elke dag, maar op de paar weken en zij kunnen dus mooi verschil zien. Is elke keer weer erg stimulerend als ze komen kijken en onder de indruk zijn van hoe het gaat. Zelf zijn we wel eens ontevreden over de details. Ook is het grappig voor mij om te horen hoe anders het blijkbaar is om het in het echt te zien, als je er alleen maar over gelezen hebt. Beste sitelezer, u merkt dus dat u er bij inschiet.
Vandaag thuis de oefeningen gedaan en gefietst. Morgen weer lopen.
22:09 uur
Hallo fans van Marc,
Marc heeft vandaag niet zo'n zin om een stukje te schrijven. Het lopen ging goed en verder is er weinig bijzonders te melden. Dus...Daahaag!!
Marije
23:32 uur
Bedankt voor de felicitaties!
Had er vanochtend een hard hoofd in. De pijn in mijn rug was toch een beetje terug gekomen en mijn benen voelden ook niet sterk. Ik rekende niet op topprestaties. Het viel mee. Na een stroef begin werd het een mooi groot rondje over de gang. Op het laatste stuk kwam er zelfs weer een mooi ritme in met alleen maar goede grote stappen achter elkaar.
Vanmiddag begonnen met electrostimulatie op mijn onderbenen. Op die manier moeten we de spieren die mijn voeten 'besturen' sterker maken. Met de stimulatie was goed te zien dat die nog heel slap waren. Niet gek, want ik heb er al maanden nauwelijks wat mee gedaan. Hoog tijd om ze nu goed te gaan trainen dus.
Aan het eind van de middag nog een vergadering in Hilversum en vanavond nog gefietst en wat doorbewogen.
22:50 uur
Jarig dus. Gisteravond was er al wat visite en dat was erg gezellig. Vandaag doe ik verder niets bijzonders, ik ga gewoon naar Hilversum voor de uitzending (BuZz, 3FM; 18.06 - 20.00). Vanavond zenden we mijn interview uit met Jason Biggs van American Pie en hebben we een studiogesprek met studenten over de bezuinigingen.
Ik had gisteren flinke rugpijn, Victor heeft er even naar gekeken en nu voelt het gelukkig alweer wat beter. Nu ga ik aan de taart. Tot morgen!
13:44 uur
Vanochtend al vroeg bij het RCA afgesproken met Frank en Victor. Het ging alweer geweldig. Eerst een half uur gelopen in dezelfde gang als gisteren. Dit keer liep ik 'm uit, ging door de wachtruimte en kwam tot de volgende gang richting receptie. In totaal al zo'n 80 meter. Goede stappen maar ik had nog wel veel kracht nodig om de misstappen (voeten op elkaar of benen over elkaar) te corrigeren.
Daarna anderhalf uur met Victor gewerkt in één van de kamertjes. Hij heeft gekeken hoe ik de loopbeweging nog meer kon verbeteren. Daarbij ging het om een aantal kineseologische correcties maar ook om mijn ademhaling en het tempo waarin ik loop en bewegingen maak.
Vervolgens weer opnieuw in de gang begonnen. Nu volgden er twee series van vijftien meter met een keurig loopritme en nauwelijks misstappen. Er zaten zelfs stukjes bij waarbij het even voelde alsof het niet eens zoveel moeite kostte. In totaal dus meer dan 100 meter gelopen vandaag en dat voor een vrijdag.
Ik had nog wel wat kracht over maar de oefeningen waren vervolgens teveel voor me. Ik heb vanmiddag nog wel wat gedaan maar het was niet veel meer. Toen maar op bed gaan liggen en wat uitgerust. Al met al was het een geweldige week.
00:32 uur
Vóór de pauze ging het lopen moeilijk vandaag. Weer warmgelopen in de brug, dat ging redelijk. Toen met de Arjo-Walker. Ik kon één keer het ritme van afgelopen dinsdag terug vinden en toen liep ik wel even lekker door. Maar daarna kostte het weer veel kracht. Ik was net tot aan de gang gekomen. We gingen maar wat eten en daarna opnieuw proberen.
De tweede poging, na de pauze was een stuk succesvoller. We gingen verder waar we gebleven waren. Er is een lange gang waar om de 5 meter afstandbordjes hangen. Leuke uitdaging daar zo ver mogelijk te komen. Dat lukte. Mijn eerste looppoging ging ik nu in één keer naar 15 meter. Als het ritme eenmaal gevonden is blijven de goede stappen elkaar opvolgen, totdat mijn voeten op elkaar komen of mijn benen voor elkaar langs gaan. Dan moet ik opnieuw 'opstarten' en dat kost veel kracht. Op de 15 meter liep ik vast en nam ik even rust en ging zitten. Het tweede loopje evenaarde de eerste. Ik kwam tot het 30 meter bordje, nu met iets meer moeite maar nog steeds zag het er goed uit.
De laatste poging was nog eens 10 meter en toen was het op. In totaal dus 40 meter achter elkaar met twee zitpauzes. Een record tot nu toe. De bovenbenen worden steeds sterker. Voor mijn onderbenen waren er nu nog wel twee fixaturen nodig. We waren erg tevreden.
Het begin van de middag heb ik rust genomen en aan het eind van de middag hebben we nog twee uur oefeningen gedaan. Dat ging redelijk.
23:39 uur
Vandaag de nieuwe oefeningen geëvalueerd en het is toch goed vooruit gegaan de afgelopen twee weken. We hebben het hele schema weer even doorgenomen en er waren zichtbare verbeteringen. We hebben nieuwe oefeningen toegevoegd en ook afgesproken de oefeningen beter te verdelen over de week en meer rusttijd te nemen tussen de looptrainingen en de functieoefeningen.
Verder veel gefietst vandaag en gewerkt met Victor. De brandwond is inmiddels dicht. We laten er nog een paar dagen verband op zitten - voor de zekerheid - en dan maar hopen dat het litteken snel herstelt.
De Powerplate hebben we ook weer besproken. Die gaan we nu niet gebruiken. Trainer R. heeft wel wat alternatieven en die zullen we in de loop van volgende week misschien uittesten. Hij had het over electrostimulatie en trilinstrumenten die lokaal op de spieren werken en niet over het hele lichaam zoals de Powerplate, ik wil geen risico's nemen met mijn rug.
Complimentje aan thuiszorg. Allebei de keren niet gekomen deze week zonder af te bellen. Een record.
21:16 uur
Na een moeilijke dag, nu weer een hele goede. Eerst een stukje warmgelopen in de brug en toen een nieuw experiment: de Arjo-walker, een soort hoge rollator. In dit apparaat steun ik op mijn ellebogen en moet ik de voorwaardse stappen echt uit mijn benen halen. Het geeft me echter meer stabiliteit dan krukken. Vanaf het begin ging het erg goed. Ik kon een aantal maal in een ritme komen waarin de goede stappen achter elkaar kwamen. Omdat mijn rechterbeen een beetje moeilijk ging hebben we daar in het laatste gedeelte van de training een fixatuur omheen gedaan. Daarna ging het nog beter en kon ik voor het eerst de stappen ook enigszins 'afwikkelen' met mijn voet en de volgende stap inleiden met een goede afzet. Het kan de goede vorm van de dag zijn geweest, maar ik zie erg uit naar meer trainingen met dit nieuwe hulpmiddel.
Het blijft nog steeds een probleem dat ik na de looptraining moe ben en daardoor de overige oefeningen niet voor de volle 100% kan uitvoeren. We zullen kijken of we het volgende week zo in kunnen plannen dat er veel rust zit tussen beide trainingen. Morgen nemen we het oefenprogramma weer door met alle begeleiders.
Vanavond Ajax gekeken. Je kan veel zeggen over Van der Vaart die vanaf vier meter mist, maar wát een redding van de keeper. Ook een klein stukje Sterrenbeurs meegepikt. Ik wil aandelen Ten Brink, Curry en Nanninga dumpen maar er wordt niet in gehandeld. Jammer.
22:47 uur
De week al meteen begonnen met een zware dag. Begon met lopen in de brug zónder de linker enkelfixatuur. Dat gaat wel maar kost meer energie omdat ik elke stap door mijn lichaamsgewicht te verplaatsen de stand van de linker enkel moet corrigeren. Uiteindelijk toch maar weer een stukje mét gelopen. Na een paar keer heen en weer in de brug kreeg ik mijn benen niet meer omhoog en verhuisden we naar de mat. Daar heb ik een flink stuk gekropen en dat ging heel goed. Mooi om te zien dat zelfs als mijn bovenbenen 'op' zijn het kruipen nog steeds gaat.
Daarna terug naar de brug om met één kruk en één brugleuning te lopen. Maar het ging niet meer, mijn benen waren al zo moe dat ik nauwelijks meer rechtop kon staan. Toen hebben we het er maar bij gelaten.
Thuis nog ruim twee uur getraind. Voeten wegbuigen, voeten optillen. Het ging niet. Mijn benen kon ik wel een beetje strekken, maar ook dat ging niet van harte. Wel dus de twee uur afgemaakt, het is een loodzware serie oefeningen voor me. Ik voel wel dat ik hier op de lange termijn de vruchten van ga plukken. Voor nu is het alleen even 'volhouden'.
Vandaag de Panorama van 3 september onder ogen gekregen met het verhaal van Joop die 8 jaar verlamd was en begin dit jaar met de Powerplate is gaan trainen en nu weer kleine stukjes kan lopen (met krukken). Ik heb hem een mailtje gestuurd en wat vragen gesteld. Destijds hebben we de Powerplate op de lange baan geschoven maar het is altijd interessant om wat succesverhalen te horen en kijken of ik daar ooit wat mee zou kunnen.
20:22 uur
Het was een leuke uitzending. Nu ben ik moe, morgen hoor je meer.
22:02 uur
Thuis rustig aan gedaan. Buiten gezeten en wat gefietst voor de TV. Vanavond naar de wedstrijd in de ArenA; Ajax-RKC (4-1). Was gezellig, redelijk voetbal gezien. Alles was prima geregeld op het rolstoelplatform, we zaten weer aan het veld recht achter het doel.
Nu op TV de ontknoping van (het oude seizoen van) Temptation Island. Ok, ik geef toe, dat heb ik dus gevolgd.
23:24 uur
Het was een leuke dag. Vanochtend vroeg nog even afgesproken met Victor. Alle systemen zijn op orde. Mooi zo.
Vervolgens het leuke wat we vandaag gingen doen (er waren mensen die op basis van mijn laatste zin van gisteren dachten dat we gingen trouwen, maar nee): het was de perspremiere van "Phileine zegt sorry". De nieuwe boekverfilming van Ronald Giphart met Michiel Huisman en Kim van Kooten in de hoofdrollen. Ik mag er eigenlijk nog niets over zeggen. Hij is nog niet eens helemaal klaar... maar even tussen ons: erg leuke film: sexy, grappig en erg creatief. De makers zijn bijna net zo speels met het filmmedium omgegaan als de mensen van "Amélie". Wat mij betreft de beste Nederlandse film van dit jaar. Volgende maand komt in 'ie in de bioscopen en dan hoor je er alles over. Bij ons in BuZz en op 3FM.
Vanavond was ik weer bij mijn moeder. Morgen met mijn broertje naar Ajax tegen de koploper: RKC.
22:55 uur
Het eerste loopje in de brug vandaag was weer geweldig. In één keer twee bruggen heen, twee terug, met gemak. Vervolgens de lat weer wat hoger gelegd. Nu geprobeerd te lopen met een brugleuning en een kruk. Dit ging een stuk moeilijker. Een aantal keer geprobeerd, twee keer lukte het om een paar stappen te zetten. Het is veel moeilijker met krukken omdat ik mijn lichaam niet kan 'tillen' en echt puur met mijn benen moet afzetten.
Na het kruk-experiment was het eigenlijk al op. Toch nog even geprobeerd wat meters te maken in de brug. Ik zwikte wat door mijn enkel en als reactie daarop zakte ik door allebei mijn knieën, tegelijk. Ik viel naar voren maar ving het op met mijn armen en kon vervolgens weer zelf opstaan. Er was niets aan de hand, geen blessure en niet eens echt geschrokken. Meteen weer doorgelopen naar het einde van de brug maar mijn benen geloofden het verder wel en dus was de loopsessie afgelopen.
Vanmiddag nog uitgebreid rompoefeningen gedaan en nu moe en klaar voor mijn paar vrije dagen. Morgen zijn we iets leuks van plan. Wat, dat lees je morgen.
22:45 uur
Vanochtend de oefeningen gedaan. Ging aardig, wel een beetje rustig aan. Verder veel gefietst vandaag, zeker een paar uur gespreid over de dag.
Nogmaals: ik weet niet waarom ik nog naar het Nederlands Elftal kijk... mijn hemel wat een ellende. Laten we één wedstrijd proberen Kluivert wissel te zetten, is dat een goed compromis? 90 balcontacten, 87 keer balverlies. Statistisch is hij de zwakte schakel. Tot ziens!
22:28 uur
Lopen ging weer aardig. Mijn linkerenkel zwikte meer dan normaal dus ik kon zeker niet zonder fixatuur vandaag. De stijfheid van gisteren was al minder dus ik kwam er beter doorheen. Ook de krukken weer geprobeerd. Wederom een paar aardige stappen, nog steeds met veel moeite. Verder weer de spieroefeningen gedaan.
Vanmiddag had ik met Victor afgesproken maar ik werd gebeld door mijn radiobaas. Er was een interview gepland met Jason Biggs, de hoofdrolspeler van American Pie I, II en III en de persoon die hem moest interviewen had afgebeld. Als ik om kwart voor vijf bij Hotel The Grand zou zijn dan kon ik het overnemen. Gelukkig was Victor bereid om de afspraak naar de avond te verzetten dus kon ik er heen. Een collega bracht de opnameaparatuur snel naar Amsterdam.
Het hoogpolig tapijt in het hotel was wat lastig voor de stoel maar het was een leuk gesprek met de jongen die wereldberoemd werd omdat hij sex had met een taart en betrapt werd door zijn vader (in de film dan, niet in het echt). Ik deed het allerlaatste interview met hem na een anderhalve maand lange promotietour over de hele wereld. Volgende week of de week erna is het gesprek in BuZz te beluisteren.
Vanavond kwam Victor alsnog langs en dat was wel even belangrijk. Er waren een aantal blokkades waarvan hij de oorzaak weer op een ongelofelijke manier wist te traceren en de problemen wist op te lossen. Gelukkig maar.
Een paar dagen geleden verwees ik naar de
site van Sonja (Sijgje). Op het weblog moest ik het treurige nieuws vernemen dat ze vannacht is overleden. Ik wens Peter, hun kinderen en familie heel veel sterkte.
22:46 uur
Ben weer stijf. Ik heb weinig gefietst en veel lange 'zits' gehad dit weekend dus misschien dat het daar mee te maken heeft. Ondanks de stijfheid begon het lopen best goed vanochtend. Maar het is zwaarder om 'er doorheen' te komen en dus is het sneller op. Wel heb ik (stevig ondersteund door Frank en mijn begeleider) een paar stappen met krukken gedaan. De eerste twee pogingen kreeg ik mijn benen niet omhoog, omdat ik moeilijker kan afzetten op de krukken. Uiteindelijk lukte het twee keer om een paar stapjes te doen, dan moet de beweging dus echt vol vanuit de benen komen.
Na het half uurtje lopen vanochtend was ik eigenlijk al kapot, maar meteen er achteraan had ik weer een sessie gepland om de nieuwe oefeningen te doen. Ik had er geen zin in, maar heb het toch weer gedaan. De stijfheid maakte het niet makkelijker. Bij het strekken van mijn enkels gaf mijn voet af en toe wel een klein stukje mee. Het optillen van mijn enkels is nog steeds loodzwaar en nauwelijks door te komen.
Het strekken van mijn knieën ging wel best goed, en de oefeningen waarbij ik mijn voet op de bal moet houden vond ik ook prima gaan. Na de toch nog best lange sessie ben ik op bed gaan liggen en heb ik twee geslapen. Vanavond heb ik drie uur gefietst om mijn benen weer los te krijgen. Dat is volgens mij redelijk gelukt. In de tussentijd keek ik TV, vooral weer genoten van Dokwerk met de tweede aflevering van hun blik achter de schermen van de Tweede Kamer. Het is opgenomen tijdens de LPF-crisis. De laatste volhouder die nog respect heeft voor politici is dat na het kijken van deze beelden vast ook kwijt. Genant, wat een domme mensen.
22:23 uur
Vandaag alleen maar uitzending (helaas nog niet terug te beluisteren). Ging wel aardig. Veel mensen in de studio en dat was wel gezellig. Verder niet veel te melden, sorry. Tot morgen!
22:04 uur
Dit was de zaterdag dat het Bloemencorso door onze straat trok, mijn voetbalteam de competitiestart begon met een 4-2 overwinning en dat ik gehoor geef aan het gezeur van de sitebezoekers dat er weer eens foto's moeten komen. Allereerst een foto van
op het huwelijk van mijn neef, drie weken geleden (© Laurent Boeki).
Vervolgens de
elftalfoto van de selectie van AFC Zaterdag 1 voor seizoen 2003-2004. De foto is twee weken geleden genomen en ik zit op de eerste rij in het midden (© Dirk Spits en Hans Elias).
00:34 uur
Goede dag gehad. Het lopen kon niet op vandaag. Eigenlijk had ik maar een half uurtje met Frank staan maar de knieën bleven maar tillen en buigen. Omdat er een patiënt uitviel hebben we er nog een half uur aan vastgeknoopt en toen bleef het ook goed gaan. Pas het laatste loopje werden de benen zwaarder.
Vanmiddag nog ruim 2,5 uur met de nieuwe oefeningen bezig geweest. Nieuw was vandaag het kantelen van mijn bekken (ja dat moet ook), het lijkt wel een beetje te kunnen. Verder 'voet balanceren op bal', 'enkeltje buigen', 'romp draaien', 'rug strekken', enzovoort. Sommige bewegingen gaan een milimetertje per keer, maar dat is genoeg voor nu. Als ik het elke dag blijf herhalen wordt het vast steeds een milimetertje meer. Het blijft wel een loodzware inspanning, maar op den duur zal ik er zeker de effecten van merken.
Vanavond met Marije naar de film. 'Italian Job' met Marky Mark, Charlize Theron en Edward Norton. Leuke film, vergelijkbaar met 'Oceans Eleven'. Zondag meer hierover in de filmrubriek van BuZz.
Gisteren bezocht Peter mijn website. Ook hij houdt een 'medisch'
weblog bij maar op dit moment helaas een stuk minder vrolijk dan die van mij. Het gaat niet goed met zijn Sonja. Ik wens ze heel veel sterkte in deze moeilijke dagen.
Morgen de eerste competitiewedstrijd van het nieuwe seizoen. Ik hoop dat de velden goed gaat en dat het door gaat.
00:27 uur
Dankzij de nieuwe oefeningen train ik deze week meer dan voorheen en dat is te merken. Bij het lopen vandaag werd ik wat sneller vermoeid. Het ging bij vlagen wel redelijk maar de spieren waren moe. Vanmiddag was Victor langs en aan het eind van de middag heb ik de nieuwe oefeningen weer gedaan. Vooral het strekken van mijn benen ging nu goed, de kunst was dan om te zorgen dat ze niet in een spasme schoten en dat lukte.
Victor vindt dat ik wat meer vrije tijd in moet plannen. Nu train ik vijf dagen doordeweeks en in het weekend werk ik op zondag. Ik heb dus maar één vrije dag. Het traint efficienter als ik meer rust pak. Volgende week houd ik mijn vrijdag vrij en dan kijken we of dat scheelt.
20:17 uur
Vriendelijke mensen in het overigens niet zo heel rolstoelvriendelijke brandwondencentrum (probeer daar maar eens zonder duwen vanaf de parkeerplaats te komen). De brandwond moet op korte termijn uit zichzelf kunnen genezen. Er zijn geen huidtransplantaties of dat soort enge dingen nodig. Ik heb nieuw (droog) verband gekregen en dan moeten de laatste open plekken volgende week dicht zijn. Het was een zware tweedegraads verbranding.
De rest van de middag weer met de nieuwe oefeningen aan de slag geweest. Ze zijn vreselijk zwaar om te doen, maar ik voel dat het heel goed is. Mijn (inmiddels niet zo nieuwe) begeleider ontpopt zich als een strenge trainer en begeleidt me daarmee perfect door alle oefeningen, die bij elkaar als snel twee uur duren.
21:42 uur
Eerst bijna een uur goed gelopen, toen naar de afspraak met de chirurg in het ziekenhuis. Hij vindt dat ik goed vooruit ben gegaan sinds mei toen we elkaar de laatste keer zagen. De mogelijkheid tot bewegen is flink verbeterd, mijn gevoel is nog niet zoveel vooruit gegaan. Daar moet ik nu mee aan de slag. Vooral mijn diepe gevoel (dat ik met ogen dicht de houding van mijn gewrichten in kan schatten) moet ik oefenen. April volgend jaar is mijn volgende afspraak pas. Dan volgt ook de nieuwe MRI voor controle.
Aan het eind van de middag zijn we nog ruim twee uur bezig geweest met de nieuwe oefeningen. Mijn voet bewegen over een bal ging erg goed voor de eerste keer. Ook het buigen van mijn benen met een elastiek ging aardig. Het klemmen van de bal tussen mijn benen ging wat minder. Aan het eind van de dag zat ik er aardig doorheen. Rugpijn, maar vooral keelpijn want de verkoudheid zet helaas nu wel door. Keel als schuurpapier, hopelijk is het snel weer voorbij.
Vanavond was de lift bij de flat stuk. Ze zijn de hal aan het verbouwen en daardoor is er veel stof in de liftmachine gekomen en nu werken de deuren niet meer. Als het goed is wordt het nu gerepareerd (duurde zes uur voordat er iemand kwam) zodat ik niet meer 'opgesloten' zit op mijn verdieping. Gelukkig had ik vanavond geen buitendeurse plannen. In het ziekenhuis was ook een lift. Klein meisje vraagt hardop fluisterend aan moeder: "mamma, waarom zit die jongen in een rolstoel?"; "Omdat hij niet kan lopen" was het antwoord van de moeder. "Niet omdat hij niet kan horen" voegde ik er hardop fluisterend aan toe.
22:36 uur
Op de laatste meters na goed gelopen vandaag, ik kwam 'er weer goed doorheen' waardoor ik het nu weer netjes zonder de heupzwaai kon. Vanmiddag was therapeut "R" hier weer die - onder toeziend oog van Victor - een hele lijst met nieuwe oefeningen met mij heeft doorgenomen. Het gaat om kleine oefeningen met bal en elastiek waarmee ik individuele bewegingen (enkel, knie) kan trainen vanuit de stoel of vanuit rugligging. Met mijn begeleider gaan we daar vanaf morgen dagelijks anderhalf uur aan besteden. Bij het lopen gebruik ik alleen maar bepaalde spieren, met deze oefeningen ga ik ook andere spieren belasten en de bedoeling is dat ik daardoor meer bewegingen kan uitvoeren en dat zal het lopen dan weer bevorderen. Deze nieuwe trainingen zijn minstens net zo belangrijk als de looptrainingen. Een gedeelte van de oefeningen ging al heel aardig, er zal veel werk en veel herhaling nodig zijn om het effect hiervan te realiseren. Zoals ik verleden week al schreef heeft "R" veel succes gehad met het begeleiden van slachtoffers van de brand in Volendam. Hij zal mij de eerste periode nauwgezet volgen om te zien of we de trainingen goed uitvoeren.
Ik heb een opkomende keelverkoudheid en probeer deze te onderdrukken met homeopatie van Victor. Hopelijk zet het niet door. Verder voel ik me alweer een stuk beter dan vrijdag en dit weekend. Morgen het drie-maandelijkse praatje met de chirurg in het ziekenhuis.
19:47 uur
