Gelopen met Frank en Victor vandaag én weer met 'publiek' erbij. Dit keer wél goed. Voor het eerst 'los' met krukken gelopen, ongeveer dertig stappen. Tot nu toe hield Frank me steeds vast bij mijn heupen als ik met krukken liep, nu had hij er voldoende vertrouwen in om me een stuk los te laten lopen. Ik vond het erg eng, 1m90 is dan opeens wel erg hoog. Ik maakte mezelf wijs dat Frank, die naast me liep, me toch nog gewoon vast had en zeker zou opvangen als er iets mis zou gaan. Maar er ging niets mis. Hoewel ik weer niet heel soepel liep maakte ik wel de meters. Toch weer een mooie week met goede vorderingen.
22:33 uur
Ik heb net het verhaal van afgelopen donderdag nagelezen, vandaag was namelijk een beetje hetzelfde. Ook vandaag ging het niet makkelijk en stonden de voeten niet vanzelf recht. Ik was er niet echt tevreden mee. Totdat ik mijn verhaal van zeven dagen geleden weer las. Verleden week was ik ontevreden over tien moeilijke meters met krukken. Vandaag was ik ook niet tevreden, maar ik heb wel de hele gang van ruim 30 meter uitgelopen. Ten opzichte van verleden week was vandaag dus goed. Ten opzichte van afgelopen dinsdag was vandaag minder. De "re" in revalideren staat misschien wel voor "relatief", want dat is het. Het is alleen zo vervelend om te weten dat ik al beter kán, maar dat het nog niet mogelijk is om het elke dag zo goed te doen.
Mijn spieren voelen nog steeds zwaar, ik heb weer flink rugpijn en ik kom er moeilijker 'doorheen' als ik mijn voeten en onderbenen wil bewegen. Morgen met Victor maar naar kijken. Volgende week misschien maar weer even een vrije dag inplannen.
21:05 uur
Standaard woensdag, thuis getraind. Nog wel de naweeën van gisteren en eergisteren. Bewegingen gaan wat moeilijk. Veel gefietst om te proberen los te komen. Verder de oefeningen en een 'trilsessie'.
22:45 uur
Een lange vermoeiende trainingsdag maar wel een succesvolle. Vanochtend al vroeg met Victor aan de slag. Hij heeft mij weer helemaal doorgetest en vervolgens gingen we lopen in de brug. Ik moest overdreven mooie stappen maken. Elke stap de knieën hoog en telkens goed neerzetten. Als ik mijn gewicht goed in mijn benen liet zakken én mijn beeninzet synchroon zette met mijn ademhaling kon ik vrijwel uitsluitend op mijn benen lopen en had ik mijn handen aan de brug alleen maar nodig om wat evenwicht te corrigeren. Er stond nauwelijks druk op.
Vervolgens dat ook met de krukken gedaan. Ik liep iets langzamer maar maakte nu nauwelijks misstappen. Voor de pauze weer dezelfde afstand als gisteren gelopen. Na de lunch nog een half uurtje verder gelopen. Weer een stuk met krukken, het ging nog steeds goed. Daarna weer even terug naar de brug. Nu 'dwars' op de zijbalk. Ik moest stappen opzij zetten. Dat ging tot nu toe erg slecht maar ik kwam er vandaag voor het eerst een beetje doorheen. Wederom door de beweging synchroon te zetten met de ademhaling. Een paar stapjes naar links, een paar naar rechts.
Aan het eind van de middag had ik weinig energie over voor de oefeningen, toch gedaan, niet helemaal soepel meer. Daarna nog electro en ergens vanavond nog een beetje fietsen om mijn benen wat los te krijgen want die zijn nu stijf. Niet gek na zo een dag.
18:08 uur
Er zit progressie in het kruklopen. Vandaag al drie keer tien meter. Het lukt nu soms om in een loopritme te komen.
23:09 uur
Leuke BuZz. Ben in de uitzending niet aan mijn grap toegekomen dus nu als mosterd na de maaltijd via deze weg: "Inderdaad, alle DJ's van 3FM worden benaderd door commerciële zenders. Ik ook. Yorin heeft mij 300.000 EURO geboden als ik maar bij 3FM blijf".
Nou dat was mijn grap. Verder wat gefietst vandaag. De hele komende week is weer volgepropt met trainingen dus we gaan er weer tegen aan.
21:58 uur
Bioscoop Tuschinski is toegankelijk met rolstoel, alleen de kassa is bovenaan een trap en daar kom je dus niet bij. Na een klein oponthoud hadden we geluk, we kregen de laatste kaartjes voor de film Mystic River. De zaal was al helemaal vol, alleen beneden in de zaal op de eerste rij waren nog een paar plaatsen. Je raadt het al... daar kan je met de rolstoel niet komen. Op de achterste rij zijn stoelen die 'los' kunnen, dan wordt die plek vrij gemaakt voor een rolstoel. Maar ja, op die stoelen zaten al mensen. Het bioscooppersoneel vroeg ze of ze op wilden staan, maar dan moesten ze vooraan zitten. Ik kan me voorstellen dat je daar als je vroeg naar de bioscoop gaat en een mooi plekje achterin uitkiest niet zo een zin hebt om die plaats op te geven. Ze deden het wel, en liepen vervolgens de zaal uit. Ik voelde me er wel schuldig over, als het mogelijk was geweest had ik graag ergens anders willen zitten. Misschien kan de bioscoop op de rolstoelplaatsen een waarschuwingsbordje hangen dat als er iemand komt met rolstoel, de plaatsen kunnen worden 'opgeëist". Dan ga je daar niet zitten. Voor de vriendelijke mensen die dankzij mij de film hebben gemist: mijn oprechte excuses.
Verder weer lekker boodschappen gedaan met de handbike (wel in de regen, bah!), uit eten geweest in het centrum (nog even vastgelopen in de tramrails) en zo is de vrije zaterdag weer voorbij.
Tip van 'leesfan'. Vanochtend op Radio 2 in Plaza was Z@ppelin baas Cathy Spierenburg te gast. Ze moest een aantal programma's beoordelen waaronder onze BuZz van afgelopen zondag. Mooi complimentje... spoel de uitzending door naar ongeveer 1 uur 48.
21:54 uur
De problemen van gisteren waren meer prestatiedrang dan faalangst volgens mij. Bovendien merkte Victor vandaag op dat de dag ná een doorbraak er bij mij altijd een wat mindere dag volgt. Dan moet mijn lichaam weer opladen. Dat bleek: de linkervoet werkte 'gewoon' weer vandaag en de stijfheid was bijna verdwenen. Daardoor ging het goed met de krukken. Af en toe met wat moeite, soms soepel, maar wel uiteindelijk de gang van 25 meter uit.
Mooie afsluiting van de week dus. Bovendien is er nu eindelijk ook een ADSL aansluiting in onze (inmiddels niet zo tijdelijke) woning. Wie mij een beetje kent weet hoe 'frustrerend' de afgelopen 10 maanden op een inbelmodem zijn geweest. Nu kunnen we draadloos door het hele huis breedband internetten. Jippie.
Verder de oefeningen, de trilsessie en tegenwoordig heb ik twee keer in de week vast telefonisch overleg met de radioredactie. Zo blijf ik wat beter op de hoogte van de radioplannen voor zondag en kan ik me er weer een beetje mee gaan bemoeien.
23:06 uur
Misschien kwam het doordat ik gespannen was omdat er familie kwam kijken én een arts, misschien kwam het doordat ik stijve benen had of misschien zijn mijn spieren gewoon nog niet sterk genoeg om elke keer weer optimaal te presteren. Het ging wat minder vandaag. Uiteraard wilde ik graag de goede prestaties van afgelopen dinsdag evenaren, misschien wat té graag. Ik liep warm met de Arjo-Walker en de linker voet die het dinsdag zo goed deed werkte nu weer tegen. Elke stap moest ik weer stil blijven staan om te corrigeren. Op die manier kon ik geen enkel ritme krijgen. De verleiding was groot om maar gewoon weer op de oude manier er doorheen te stappen. Maar dat wilde ik niet doen. Ik móet de kruispas er nu inhouden en dat betekent alleen een stap zetten als de voeten netjes staan. Het leek nergens op. Aan het einde van het rondje kwam de voet er even doorheen en trokken de knieën ook weer wat mooier op. Toen kon ik een hele gang doorstappen en in ieder geval laten zien dat ik het wel gewoon kán. Mijn familieleden moesten er maar even bij fantaseren dat ik dat normaal veel langer kan.
De eerste poging met de krukken faalde, leek weer nergens op. Na de pauze waren de spieren iets meer ontspannen en was het publiek vertrokken. Nu gingen we het nog een keer proberen. De voet werkte nog steeds niet helemaal lekker mee, maar met veel geduld kon ik drie meter lopen. Dit herhaalde ik drie keer. Minder dus dan afgelopen dinsdag en dus was ik niet tevreden. Morgen opnieuw dus en ja, dan is er ook weer publiek. Gelukkig is Victor er dan ook bij en dan kan hij de voet weer even bij de les roepen.
18:29 uur
Vanochtend naar de werkplaats in het RCA voor mijn eigen fixaturen. In principe zijn het dezelfde als de enkelbeschermers die ik elke dag te leen had. Ze geven een lichte versteviging puur tegen het omklappen van de enkel. Het is handig dat ik nu mijn eigen heb voor als ik t.z.t. thuis stappen kan gaan maken. Vanmiddag de oefeningen. Het ging redelijk maar ik had spierpijn in beide benen en het voelde branderig. Vervelend. Vanavond spannende wedstrijd in de ArenA. Was weer leuk.
23:33 uur
Revalideren heeft wel wat weg van een school. In de eerste klas leer je uit bed komen in een rolstoel. In de tweede klas leer je rondrijden. In de derde leer je staan. Vervolgens een paar stappen zetten in de brug. Dan met een rollator. Elke keer dat er weer iets nieuws lukte dat ik voorheen niet kon voelde het alsof ik óver mocht naar de volgende klas. Zo voelde het vandaag ook weer nu ik voor het eerst een paar échte meters heb gelopen op krukken.
Net zoals gisteren begon ik met het oefenen van kruisstappen in de Arjo-Walker. Het gaat al bijna vanzelf. Linkerarm vooruit, rechterbeen vooruit, rechterarm vooruit, linkerbeen vooruit. Ik maakte een grote ronde over de gang. Niet heel snel - bijna een uur gelopen - wel met mooie stappen. Pas het laatste stuk werd het echt zwaar. Toen kwam de pauze en daarna net zoals elke dag weer een poging met krukken.
De afgelopen weken proberen we het elke dag even. Afgelopen vrijdag heb ik met heel veel worstelen en half hangend aan Frank een paar stappen met krukken gemaakt. Gisteren ging het iets beter, maar nog steeds niet meer dan vijf stappen op rij en met heel veel steunen op Frank. Vandaag lukte het wel opeens. Frank helpt me rechtop komen en houdt mijn heup vast voor het geval dat ik val. Ik doe hetzelfde als in de Arjo-Walker, de kruisstap, linkerstok naar voren, rechterbeen naar voren, rechterstok, linkerbeen. Ik til mijn benen netjes op en vanuit mijn benen - niet vanuit mijn armen - zet ik een serie stappen. Af en toe moet ik mijn evenwicht weer even zoeken. De eerste serie is vijf meter en ik ga zitten.
Vervolgens hebben we dit nog twee keer herhaald. Heel rustig, een kwartier later was ik meer dan vijftien meter in de gang gevorderd en niet eens moe.Vijf weken geleden ging ik óver naar de rollator. Nu mag ik door naar de volgende klas.
Auto
Ik heb inmiddels toestemming voor rijles (met handen gas geven en remmen). Als het revalidatiecentrum het snel inplanned gaan we beginnen. Bovendien krijg ik 'eigen' fixaturen. We gaan morgen naar de werkplaats om ze op te laten meten.
13:43 uur
Vandaag geen recordpoging tegen de klok. Het gaat nu niet om snel lopen maar om mooi lopen. Afgelopen vrijdag hebben we deze nieuwe 'aanpak' besproken. Het gaat er om dat ik in de Arjo-Walker nu begin met kruislopen. Dat betekent dat ik op mijn linkerarm steun als ik mijn rechterbeen naar voren wil plaatsen en andersom. Dit moet ingeprogrameerd worden om straks eindelijk goed met krukken te gaan lopen.
Het ging me best goed af voor de eerste keer. Ik nam voor elke stap ruim de tijd en waar ik bij de haastige stappen nog wel eens met mijn voet over de grond schuif tilde ik nu bij elke stap mijn benen goed op. Aan het eind van de training heb ik het weer even met de krukken geprobeerd. Toch weer een paar series met kleine wankele stapjes. Beter dan verleden week en je ziet meteen dat het kruislopen effect heeft.
Een barriere is nu mijn linkervoet. Die komt - ondanks de fixatuur - scheef neer en dus moet ik elke stap corrigeren tot die voet recht is. Mijn andere voet doet dat wel al automatisch goed. Het automatisme om te 'kruisen' zou ik in een paar dagen moeten kunnen aanleren. Vandaag merkte ik al dat ik er halverwege niet eens meer bij na hoef te denken.
Verder de oefeningen met R. gedaan. Kleine vooruitgang ten opzichte van verleden week. Alleen mijn voeten zijn wat stijver.
17:04 uur
Nostalgisch avondje in de Heineken Music Hall vanavond. BNN/3FM organiseerden de "Pump up the 90's party". Optredens van Snap, Vengaboys en the Party Animals. Was wel grappig. Erg opvallend hoe actief we als publiek in het vorige decennium moesten zijn: "Say ho! Put your hands up! Do you like to party?". Één voor één hadden ze bevestiging nodig van het publiek dat uitzinnig meedeed, dat wel. Op een verhoging konden we het podium goed zien. De HMH is prima toegankelijk.
Vanochtend met Frank en Victor getraind in het RCA. Alles geprobeerd: de brug, de Arjowalker, krukken. Het ging wel goed maar ik merk dat ik de lat van de tevredenheid nog steeds elke keer iets hoger leg. Ik wil steeds weer beter dan de beste keer tot nu toe. We blijven gretig.
01:32 uur
Intensieve trainingsdag. Lopen in het RCA, thuis de oefeningen, electrostimulatie en vervolgens 's avonds nog een tijd fietsen. Het ging best aardig maar niet heel soepel. We hebben wel erg veel gedaan vandaag. Ik mis de hoge rollator, voorlopig zie ik die ook niet terug komen. In de zorg heeft men niet zo snel haast, dus ook niet bij het repareren van essentiële revalidatie hulpmiddelen. Daardoor moet ik het weer met de veel loggere Arjo-Walker doen, die ik niet zelf kan sturen. Het laatste deel van de training vandaag zocht ik maar weer mijn toevlucht in de brug waar ik tenminste alles zelf in de hand heb. Ook al gaat dat een stuk makkelijker dan een maand geleden, het blijft elke keer hard werken om van de ene naar de andere kant te komen.
23:11 uur
Dagje thuis met alleen de oefeningen, fietsen en een trilsessie. Ging redelijk. Frank is morgen vrij maar we gaan toch naar het RCA om te lopen.
23:59 uur
De hoge rollator is nog steeds kapot dus vandaag maar weer rondjes met de Arjo-Walker. Korte stukjes kan ik nu zelfs tot 'rennen' komen. Het linke is alleen dat op een gegeven moment de benen er ineens even mee ophouden en dan moet de Walker ook wel snel op de rem. Twee goede rondjes weer vandaag. Dit keer niet geklokt. Ook een stukje op krukken, nog steeds moeizaam maar we blijven proberen. Verder in de brug weer geoefend met zijwaartse stappen. Voor het eerst begon het nu een heel klein beetje te komen. Ook voor de lol even een keertje heen en weer in de brug. Dat had ik al een maand niet gedaan. Leuk om het verschil te zien nu het zoveel sterker is. Met gemak maakte ik de stappen.
Vanavond naar Umoja in Carré, de kaartjes had ik gekregen voor mijn verjaardag. Mooie voorstelling met Zuid-Afrikaanse dans en muziek. Ze zijn nog een paar dagen in Nederland.
23:21 uur
Het lopen ging wel weer aardig vandaag. Voor het eerst geprobeerd de ronde over de gang zónder zitten te voltooien. Ik was een paar meter van de finishlijn verwijderd toen de rollatorstang afbrak. De steunbevestiging bleek gewoon van plastic te zijn. Ik mocht dus blij zijn dat Frank en mijn begeleider in de buurt waren, maar het rondje in één keer was dus niet gelukt.
Even later de tweede poging. Enige probleem: er is maar één hoge rollator. Ja, in het hele revalidatiecentrum hebben ze er maar ééntje. Dat wordt dus ook een probleem voor de komende tijd want dat repareren (en vooral bestellen van een nieuw plastic steunbevestiging) zal wel weer een hele tijd duren. Anyway, eerst even een lage rollator geprobeerd. Ik kan daar wel stappen in zetten, maar ik kom niet tot een loopserie. Nog even te moeilijk dus.
We konden de Arjo-Walker weer uit de kast halen. Hiermee weer vanaf het beginpunt en nu dus voor het eerst een hele ronde over de gang zonder zitten. Om het nog iets spannender te maken pakte Frank zijn stopwatch erbij en gaf ik aan dat ik het wel binnen de 12 minuten zou doen. De eerste gang ging vrij vloeiend en binnen 3 minuten. Halverwege bleef ik even stil staan, toen vrij vlot de gang naar links en in de derde gang begon het moeilijk te worden. Ik nam steeds een seconde of twintig staand rust, probeerde dan een serie van 10 goede stappen en dan weer rust. Daarmee bereikte ik met veel moeite het einde van de gang.
Toen nog het laatste stukje terug naar het begin en dat was meer worstelen dan lopen. Ik passeerde de finishstreep op 11 minuten en 40 seconden. Gelukkig was dat ook het einde van de training want ik was doodmoe.
Vanmiddag de oefeningen. "R." was er weer en wederom zag hij weer verbeteringen. Er begint nu ook duidelijk beweging in mijn voeten te komen. Hij heeft de oefeningen voor de komende weken weer wat moeilijker gemaakt.
GAK
Oh ja, nog even mijn meest recente aanvaring met de ambtenarenwereld. Begin juli heb ik een aanvraag gedaan voor ziektegeld bij het GAK. Enige tijd geleden kreeg ik een telefoontje van deze instantie dat ik inderdaad recht had op deze uitkering. Tot op heden (3,5 maand later ofwel ruim 100 dagen!) had ik nog niets op mijn rekening ontvangen dus ik besloot maar eens te bellen. Na bijna een uur in de wacht te hebben gezeten ("al onze medewerkers zijn in gesprek, u wordt zo spoedig mogelijk geholpen") kreeg ik een vriendelijke GAKster aan de lijn. Die heeft uitgezocht wat het probleem is. Er missen een aantal gegevens van mijn werkgever. Dat kan gebeuren... maar eh...waarom hebben mijn werkgever én ik daar nooit bericht van gekregen? Nee, er was inderdaad geen brief verstuurd. Ik vermoed dat ik weet waarom. Want wat heeft het GAK er aan om klantvriendelijk te zijn? Waarom zouden ze voldoende personeel aannemen om de telefoon aan te nemen? Waarom zouden ze een brief versturen als er een probleem is? De 'klanten' van het GAK bellen uiteindelijk zelf wel. We moeten wel.
17:58 uur
Het standaard zondagverhaal: leuke BuZz en verder een rustige dag. Komende week weer helemaal vol gepland. We gaan er weer tegen aan!
22:39 uur
Het ging goed op de fiets, voor het eerst 'dit jaar' zelfstandig naar een plaats van bestemming gekomen. Alleen de deur de flat uit is een probleem (gaat naar binnen open, niet te doen). Leuke wedstrijd gezien, mijn team heeft alweer gewonnen (5-3). Vanavond visite gehad en verder rustig aan gedaan. Morgen BuZz.
00:59 uur
Lekker een vrije dag vandaag. Vanochtend was ik met een vriend naar de perspremiere van Kill Bill vol. 1, de nieuwe film van Quinten Tarantino. Erg grappig, vooral voor de fijnproevers. Verder wat uitgerust en de nieuwe fiets uitgeprobeerd. Ik moet er mijn draai nog wel een beetje mee vinden. Mijn benen zitten nog niet helemaal gelukkig dus misschien moet er toch nog wat bijgesteld worden. Daarnaast is de fiets zelf erg zwaar en daardoor kan ik er nog niet helemaal zelfstandig mee vanuit mijn huis de straat op komen en terug. Was wel voor het eerst weer zelf even bij mijn slager binnen. Het afgelopen jaar heeft Marije en de familie alle boodschappen voor me gedaan. Vandaag moest ik dus even zelf en dat was ook wel leuk.
Morgen als het weer een beetje meevalt met de fiets naar voetbal.
00:07 uur
Twee lange rondes over de gang vandaag. De eerste ging wat stroef en moest met een klein beetje geweld worden voltooid. Ik deed er iets meer dan twintig minuten over, met één zitpauze. Hetzelfde traject alweer sneller dan afgelopen dinsdag. Na de lunch nog een keer dezelfde ronde. Nu waren mijn benen opeens soepel en kon ik ze weer netjes optillen. Dat was te merken aan mijn 'tijd'; krap een kwartier. De helft van de tijd die ik er een week geleden nog over deed. Dit was inclusief één korte zitpauze.
Victor verdeelt mijn motoriek in twee delen. Op kracht en op soeplesse. Ik kan nu - vooral bij de grote spieren - als ik veel kracht zet er altijd wel een beweging uit persen. Nu moet ik ook soepele bewegingen gaan maken, zonder mij zo hard in te spannen. We hebben er vandaag aan gewerkt en zullen daar voorlopig nog wel even mee bezig blijven.
Ik heb inmiddels de beschermrand van mijn oude rolstoel overgezet op de nieuwe. Dus geen duimproblemen meer. Mijn rug moet nog steeds even wennen aan de lage leuning en er moet misschien nog wat gebeuren aan het voetensteuntje. Toch ben ik erg tevreden met de nieuwe stoel. Zaterdag ga ik - als het goed is - voor het eerst in mijn eentje de weg op.
Aan het eind van de middag nog wat doorbewogen en de electro-stimulatie gedaan. Ik had geen kracht meer voor alle oefeningen. Vanavond gefietst. Morgen geen trainingsprogramma.
22:12 uur
De nieuwe stoel heeft ook z'n nadelen. Ik krijg sneller pijn aan mijn rug omdat ik moet wennen aan de lage leuning en de rechtere zithouding. Daarnaast is het profiel op de banden nog nieuw en scherp en dat is te merken aan mijn duimen, die slijten nu vrij snel. Vandaag triltraining en de oefeningen gedaan, ging prima.
23:24 uur
Een retourtje Gouda om bij de rolstoeldealer de nieuwe - op maat gemaakte - stoel op te halen. Deze stoel heb ik destijds (ruim drie maanden geleden) vooral besteld om mee te kunnen handbiken, maar bijkomend voordeel is dat deze ook in het normale dagelijkse gebruik lichter en wendbaarder is dan de zware logge stoel die ik al sinds februari vanuit het revalidatiecentrum gebruik.
Ik had een enigszins dubbel gevoel vandaag. Aan de ene kant had ik helemaal geen zin om een trainingsmiddag op te offeren om in Gouda een rolstoel op te gaan halen. Tenslotte ga ik weer lopen en zijn rolstoelen alleen een middel om me nu tijdelijk voort te bewegen. Aan de andere kant zal het nog wel een tijdje duren totdat ik zó goed loop dat ik zonder stoel kan en dan is het toch een goede zaak om er een te hebben die goed zit en waarmee ik naar buiten kan. Dat lijkt nu goed voor elkaar. Het is alleen nog wel even wennen dat de leuning korter is en rechter op staat, en dat ik geen armsteunen meer heb. Het is dus harder werken voor mijn rug en buikspieren om rechtop te blijven. Dat is op zich een goede zaak want die spieren moeten nu een stuk sterker gaan worden. De handbike-trekker zit nu ruim en ik verwacht nu geen knieproblemen meer als ik straks als het iets droger is eindelijk het Amsterdamse Bos in ga.
Het was een strak schema vandaag. Eerst vanochtend vroeg naar de kapper, toen lopen met Frank en dan meteen door naar Gouda. Ik had wat 'tijdstress' en dat gaat meteen in mijn benen zitten. Die waren dus wat stijver dan ik de laatste trainingsdagen gewend was maar ondanks dat kon ik na een stroeve start toch weer goed lopen. Ik liep het rondje door de gang nu uit in een rustig tempo met slechts één zitpauze. Dat had ik tot nu toe nog niet gepresteerd.
Om maar af te sluiten met wat ik de rolstoelmonteur vertelde toen ik vertrok uit zijn showroom: "bedankt voor de mooie stoel, ik kom 'm hopelijk snel weer terug brengen."
22:24 uur
Op "Grote Verzoendag" toch gewoon doorgetraind. Op zo een dag mag je niet rijden en moet je alles lopen. Nou, ik heb niet álles gelopen maar wel weer een mooi stuk. Het begon eigenlijk als een soort pechdag. We zaten vast in het verkeer en daarna was de garage van het revalidatiecentrum vol. We mochten niet eens naar binnen om mij af te zetten zei de vrouwenstem uit de parkeerpaal; "Nee, sorry meneer. Als er staat dat de garage vol is, kan ik u niet binnen laten". We reden achteruit en de eerste de beste VZA taxi mocht vrolijk doorrijden.
Al met al kwam ik veel te laat bij Frank aan, maar toch nog een mooi snel rondje gemaakt door de gang met goede stappen. Toen brak er een wiel van mijn rolstoel af en dat werd gelukkig meteen gerepareerd.
Vanmiddag de oefeningen doorgenomen met therapeut "R.". Hij had het weer een paar weken niet gezien en was weer tevreden met de verbeteringen. Bij een nieuwe oefening kwamen we er achter dat ik de bal zachtjes opzij kan schoppen. De beweging naar 'buiten' zit er nu dus aan te komen.
En ja, het gaat gebeuren. De zool van mijn loopschoen laat een beetje los! Ik loop mijn schoenen stuk en ben daar best een beetje trots op.
22:58 uur
Uiteindelijk was mijn vader zo lief om me heen en weer te rijden. Dus dat is weer gelukt. Nog een paar weken en dan hoop ik er in m'n eentje naar toe te kunnen. Zou mooi zijn. Maar goed, zover is het nog niet. Lekkere uitzending gehad en jaha, daar gaat 'ie weer: morgen weer een nieuwe week. Vrijdag a.s. neem ik weer eens een dagje vrij. Het schema voor de andere dagen zit propvol. Dinsdag de handbike in de herkansing, dan halen we de nieuwe rolstoel op in Gouda. Verder elke dag lopen, de oefeningen, fietsen en tril- dan wel electrotherapie. Pfff...
22:03 uur
Vandaag naar de bioscoop geweest (leuke film met Nicolas Cage; The Matchstick Men). Verder de gebruikelijke zaterdagse dingen: schema maken voor komende week, fietsen, Kopspijkers kijken en vrienden en familie lastig vallen voor een lift naar Hilversum morgen. Over een maand ga ik toch maar wat rijlessen nemen (met hand gas geven en remmen) zodat ik zelf naar de studio kan rijden. Voordat mijn benen voldoende hersteld zijn om veilig te rijden zijn we toch alweer een tijd verder. Taxi's voor 60 EURO per rit zijn ook geen best alternatief.
23:59 uur
Drukke dag vandaag. Eerst een uur de rollator-race, ging weer goed. Dit keer hebben we de Arjo-Walker overgeslagen. Ook weer een paar moeilijke stappen met de krukken maar dat gaat nog steeds wankel. Vanmiddag eerst Victor, weer aan de enkels gewerkt. Die komen nu heel langzaam een beetje op gang. Daarna de tril-therapie en de oefeningen.
Interessante ontwikkelingen bij Mabel "verleden" Wisse. Gisteren de hele Peter R. de Friso-marathon gekeken. Vanavond ook weer discussie bij Nova. Ach, het arme meisje. Eerst wordt op jonge leeftijd haar vriendje doodgeschoten en nu dit. Ben benieuwd hoe JP Potter zich hier uittovert. Rekken tot ná het huwelijk?
22:51 uur
Het lopen gaat nog steeds per dag vooruit. Mijn loopsessies vinden nog steeds plaats op de gang. Vandaag liep ik eerst de gang uit (50 meter) met de Arjo-Walker (die uit het filmpje van vrijdag, die groot, stabiel en stevig is en wordt geduwd door Frank). Daarna heb ik nogmaals de hele gang gelopen, maar nu met een verhoogde rollator. Deze moet ik zelf duwen en die kan kantelen dus moet ik ook mijn evenwicht zelf bewaren. Hierbij loopt de fysio alleen bij me voor het geval er iets mis gaat. Dit gaat steeds makkelijker. Ik zet mijn voeten steeds netter neer en kan makkelijker op gang komen. Om de tien, vijftien meter sta ik even stil om uit te rusten en af en toe ga ik tussendoor zitten om helemaal te kunnen ontspannen. Het is me al meer dan twee weken niet gebeurd dat ik 'er niet doorheen kwam' en niet kon lopen. Op slechte dagen kost het nu hoogstens wat meer moeite.
Ook weer een paar stappen met krukken gezet. Dit doe ik heel voorzichtig omdat ik zo makkelijk mijn balans kwijt kan raken. Ik ben ook nog bang dat er iets mis gaat, vooral omdat ik het niet zelf op kan vangen als ik mijn evenwicht zou verliezen. Het is wel goed dat we het geregeld met de krukken proberen zodat ik alvast aan ze kan wennen.
Vanmiddag weer electrostimulatie gedaan. We doen het op alle spieren in mijn benen, maar heel kort en heel voorzichtig. Maximaal een minuut per spiergroep.
23:14 uur
Mooie wedstrijd van Ajax vanavond. Nog even mijn compliment aan oud klasgenoot Danny die bij Ajax het rolstoelplatform organiseert. Alles was prima geregeld, ze helpen je snel naar je plek en je krijgt ook nog een snoep-pakketje en een clubblad van ze. In dat vak zitten Aja
upporters en die van de tegenstander zij aan zij zonder gelazer. Ik zal mijn plek direct achter het doel nog gaan missen als ik straks zonder stoel het vak niet meer in mag.
Vandaag thuis met Victor en de therapeuten geëxperimenteerd met wat nieuwe behandelmiddelen. We gaan nu twee keer in de week aan de slag met electrostimulatie voor mijn benen en drie keer in de week met een trilstaaf. Die stimuleert de spieren maar kan dat een stuk lokaler dan bijvoorbeeld de Powerplate en is dus veiliger voor mijn rug.
23:24 uur
