Lange vermoeiende trainingsdag. Eerst een sessie met Victor, toen lopen met Carlos in de brug (wisselpas met hand los). Daarna ook met Frank erbij, krukken, kruk met stok (moeizaam), vervolgens weer even de brug in. Als één van de fysio's mij bij mijn heupen wat helpt met mijn evenwicht kan ik zelfs hele kleine stapjes helemaal los zetten. Ook daarbij is het begin er. R. had weer nieuwe oefeningen. Benen bewegen op tempo... dat gaat nog erg moeilijk, maar ik moet het nu gaan proberen.
Tussendoor heeft Frank me laten zien hoe ik de rolstoel zelf in en uit de auto krijg. Eerst met de rolstoel naar de deur rijden. Zelf overstappen naar de bestuurdersstoel. Bestuurdersstoel helemaal naar achteren. Riem vast zodat ik uit de auto kan hangen. Rolstoel van de rem en draaien. Kiepsteuntjes losklippen en eraf trekken en achter me in de auto leggen. Rolstoel kwartslag draaien. Wiel eraf. Wiel op de achterbank. Halve slag draaien. Andere wiel eraf. Wiel op de achterbank. Kussentje van de stoel ook op de achterbank. Dan het frame van de stoel optillen en over me heen trekken, omdraaien en op de passagiersstoel. Dan de bestuurdersstoel weer naar voren en ik kan rijden.
Uit de auto stappen is hetzelfde, uiteraard in omgekeerde volgorde. Even snel een boodschap doen met de auto is er voorlopig niet bij (shit, hoe moet dat als ik moet tanken?). Als ik met iemand samen ben dan kan de stoel in z'n geheel in de achterbak dus in dat geval is dat makkelijk. Voor de rest: zo snel mogelijk zelf de stoel in de achterbak kunnen zetten (en uiteindelijk natuurlijk zonder stoel naar de auto).
De parkeerplaats onder ons gebouw is wat krap om bovenstaande montage handelingen allemaal te kunnen verrichten (de deur moet ruim open en wij parkeren tussen twee andere auto's). Misschien dat we met een van de buren met een 'losse' parkeerplaats kunnen ruilen. We zien wel.
Vanavond waren we naar de oudejaarsshow van Boom Chicago. Deze is nog een paar dagen te zien op het Leidseplein. Mijn advies: ga erheen.
23:14 uur
Tussen de trainingen door goed nieuws: de auto was klaar én ik had de brief binnen waarmee ik mijn nieuwe rijbewijs kon afhalen. Ik ben meteen met Carlos naar de Deelraad én de garage gegaan en inmiddels heb ik een nieuw rijbewijs met beperkende cijfercode op zak en staat de auto met handbediening beneden op de parkeerplaats. Hij rijdt erg lekker en het was leuk weer even helemaal alleen op de weg te zijn. Morgen leert Frank me hoe ik solo de rolstoel in én uit de auto krijg zodat ik ook echt alleen op stap kan.
14:46 uur
Het waren hele fijne kerstdagen bij de familie van Marije en meteen er achteraan een lekker rustig weekend. Vanavond een spetterende laatste BuZz van dit jaar met daarin de 3FM Award jaarfinale en de terechte nieuwe meest veelbelovende band van 2003 is geworden... Clueless! (De uitzending is weer online te beluisteren). Morgen weer trainen met Carlos en Frank.
22:11 uur
Een lekkere trainingsochtend samen met Carlos in het revalidatiecentrum. We zijn op dezelfde voet als gisteren verder gegaan. Ruim anderhalf uur in rustig tempo heen en weer in de dubbele brug. Stukjes 'wisselpas', een aantal opstapjes als hindernissen, het ging weer goed en liep weer lekker.
Ook leuk om tegen wat oude bekenden aan te 'lopen'. Twee jongens die tegelijk met mij het revalidatiecentrum bewoonden waren nu ook aan het trainen. Ik had ze beide een tijdje niet gezien. De één heeft een beenamputatie en loopt inmiddels 'los' zonder protese. Mooi gezicht, vooral als je iemand alleen met 'stoel' kent. Over de ander heb ik het wel vaker gehad, hij zat destijds in ons rolstoelbasketbalteam. Hij raakte anderhalf jaar geleden verlamd en ik heb hem langzaam vooruit zien gaan. De laatste keer dat ik hem zag liep hij al met een stok onder begeleiding van een fysio. Vandaag liet hij me zien dat hij al een heel stuk zonder hulpmiddelen helemaal solo 'los' kan lopen. Een inspirerend beeld. Het zag er prachtig uit...
Een fijne kerst allemaal!
23:37 uur
Een succesvolle trainingsdag met Victor en Carlos in het revalidatiecentrum. Eerst heeft Victor alle functies uitgebreid gecontroleerd en vervolgens kon het experimenteren beginnen in de brug. Belangrijkste wapenfeit: kruislopen met één hand. Dat betekent linkerhand los, rechterbeen stap zetten vervolgens rechterhand los linkerbeen stap naar voren. Het duurde even om het ritme te vinden, maar toen het eenmaal zover was liep ik de dubbele brug met deze wisselpas.
Ik loop steeds stabieler en voor het eerst zag ik mezelf in de spiegel lopen en vond ik het er zelf ook best aardig uit zien. Inmiddels zijn we aan het informeren of er bij mij thuis (op het balkon?) een loopbrug kan komen zodat ik 's avonds in mijn eentje nog wat extra loopmeters kan maken en kan oefenen met nieuwe 'kunstjes'. Het blijft het enige hulpmiddel waarin ik nu al helemaal zelfstandig en veilig kan lopen.
20:23 uur
Echt spannende experimenten zijn niet zo heel verstandig zonder professionele begeleiding... dus maar wat voorzichtig in de brug gewandeld onder het toeziend oog van Marije. Één keer in de zoveel tijd is het best lekker om weer in de brug te lopen. Het contrast is mooi met de eerste brugstapjes van maanden geleden én in deze stabiele beugels kan ik me helemaal in mijn eentje redden. Ik ga bijna een uur rustig heen en weer met af en toe snelle stappen, af en toe stappen met de knieën hoog. Heb ook weer even staan 'voetballen'...
Verder nog wel wat oefeningen gedaan, wederom met hulp van mijn vriendinnetje, en zo had ik vandaag toch nog wat beweging. Ook veel gefietst en morgen ga ik weer naar het revalidatiecentrum, dan met Victor en Carlos.
21:52 uur
Leuk weekend, gisteren de filmmarathon "Return of the King" van Lord of the Rings gezien (drie en een half uur!) vandaag alweer een leuke uitzending van BuZz met ondermeer de finale van de Studentenvereniging van het Jaar. Helaas nog steeds last van zieke en vakantie vierende fysio's, morgen maar even improviseren.
22:20 uur
Bijzondere uitzending. Meer dan honderd scholieren die zingen en meedoen. Niet wat ik normaal gesproken op de radio gewend ben. Het was een lange dag en aan het eind was iedereen tevreden. Meer over de kerstspecial op de site van de NCRV.
23:50 uur
Iedereen om me heen is nog steeds ziek maar zomaar opeens een heel erg goede loopdag! Ik liep mooi rechtop en de stappen waren consequent en stabiel. Tijd dus weer voor wat één-krukkige experimenten. Dat ging nog steeds niet helemaal soepel, maar we zijn gaan oefenen met een tussenvorm. Één kruk en één stok. Dat ging wél, een aantal goede stappen achter elkaar. Het vraagt wat meer van mijn balans maar dat was juist de bedoeling.
Verder was er nu ook de wiebelplank. Een plank met een ronde onderkant die met je gewicht meebeweegt. Ik had dinsdag dit instabiele gevaarte al even uitgeprobeerd en nu stapte ik er mooi op, overheen en ook weer af. Erg lekker.
Nu heeft Frank kerstvakantie en hoop ik dat de rest van mijn begeleidingsteam wat herstelt van respectievelijke ziektes, dan kan ik volgende week nog wat meters maken. Ik heb inmiddels twee krukken mee naar huis, dus ik heb alleen nog een fysio nodig om me te begeleiden. Gaat vast goedkomen.
De auto wordt morgen afgeleverd bij het aanpassingsbedrijf, als ze zich aan hun belofte houden dan zou ik zelfs vóór nieuwjaar al op de weg kunnen zijn. Dan moet wel alles een beetje meezitten op dat vlak.
Vanavond met een etentje in Hilversum afscheid genomen van een aantal gewaardeerde radio-collega's. Morgen wéér naar Hilversum voor de NCRV Kerstspecial (vrijdag 3FM; 20:00-22:00). Als het er nog van komt ga ik morgenochtend nog wat oefenen in het revalidatiecentrum. Vanaf de middag zit ik in de studio voor de voorbereiding.
23:55 uur
Dat viel mee. De rijtest was voldoende en dus mag ik over één of twee weken mijn nieuwe aangepaste rijbewijs ophalen bij het deelkantoor (ligt aan de snelheid van het verwerken bij het CBR). Ik was eigenlijk in tien minuten klaar. Een rondje door de wijk en wat speciale manoeuvres op een parkeerterrein en we konden alweer terug.
Inmiddels heb ik een auto gevonden en een aantal offertes aangevraagd bij auto-aanpassers. Met een beetje geluk kan ik dus echt begin januari met aangepast rijbewijs en aangepaste auto de weg op.
16:06 uur
Weer een griepgevalletje onder mijn begeleiders, dat schiet niet zo op. Het lopen ging wel alweer een stuk beter dan gisteren. Weer tijd dus voor een experimentje van Victor. Stappen zetten met één kruk. Het lukt om één stap te zetten op één kruk, ik ben wel een paar keer verder gekomen maar toen steunde ik zoveel op Frank dat hij eigenlijk als menselijke kruk fungeerde.
Verder ben ik met het oog op de naderende rijtest op zoek geweest naar auto-aanpassers die straks snel mijn auto kunnen uitrusten met handbediening. Als ik de test haal moet het de eerste helft van januari toch echt lukken om weer op de weg te zitten.
22:40 uur
Moeizame eerste dag van de week. Mijn spieren gaven nog niet echt mee waardoor het 'doorlopen' niet ging. Het bleef beperkt tot wat kortere stukjes met krukken, voor het eerst begeleid door mijn eigen fysio Carlos. Tot nu toe vertrouwde ik als 'safety-net' bij het lopen alleen op Frank maar nu ik wat stabieler loop wil ik dat ook thuis gaan oefenen (en straks als tijdens de vakantie het RCA dicht is natuurlijk ook). We kunnen de krukken voor thuis alvast gaan bestellen bij thuiszorg.
Vanavond het dictee gedaan. Ik dacht dat ik het wel redelijk had gemaakt, totdat ik het na ging kijken.
23:12 uur
Lekker weekend: twee keer er op uit met het thema "wie is de vader?"... eerst de film De Passievrucht (best aardig met Minoes d'r Poes). Verder nog als verjaardagskadotje naar de Musical Mama Mia (echt erg leuk!). Vanavond wederom weer een lekkere BuZz, voor wie nog steeds niet luistert en ergens twee uur de tijd heeft: dit is de audiolink.
21:53 uur
Gisteren waren we fijn aan het experimenteren; vandaag gingen we daar weer mee verder. Voor het eerst achteruit gelopen, meteen met krukken en er zaten aardige stappen tussen. Het ging zelfs goed genoeg om het opstapje nu ook eens achteruit te proberen. Met wat moeite lukte het. Verder het gewoonlijke trainingsassortiment met fietsen, electrostimulatie en de oefeningen. Inmiddels bestaan de oefeningen uit spierstrekkingen en -buigingen met weerstand (gewicht c.q. elastiek); buikspieroefeningen, push-ups en coördinatietraining. Daarnaast een klein interview met de VARA-gids over BuZz en mijn revalidatie (het staat er volgende week in). Voor nu een prettig weekend!
00:42 uur
Redelijke trainingsdag. Één nieuw experimentje: staan in een wandrek. Vanaf de grond stap ik op de eerste trede en met een beetje hulp lukt het om wat omhoog te klimmen. Weer niet slecht voor de eerste keer. De rijles ging redelijk, moet nog wel ietsje beter om straks de rijtest te halen.
21:38 uur
Nog wat spierpijn van de drukke trainingsdagen van maandag en dinsdag. Vandaag gefietst en de oefeningen gedaan - normale woensdag dus. Ging redelijk; mijn spieren voelen nog steeds wat 'verzuurd' aan, maar een nachtje slapen kan een hoop oplossen. Morgen o.a. lopen met Frank en rijles.
22:26 uur
Veelzijdige dag: eerst - net als gisteren - het kruipen en kastklimmen. Ging ietsje beter dan gisteren. Daarna kruklopen, daarbij geoefend met het zetten van stappen zonder naar beneden te kijken. Een aantal serietjes lukte het: mijn record staat nu op tien achter elkaar. Verder weer wat drempeltjes op- en afgestapt. Op dat moment waren mijn spieren 'op', maar ik herstelde snel: daarna nog thuis electrostimulatie en een compleet assortiment aan oefeningen. Het meeste ging prima.
Vanavond weer wat fietskilometers gemaakt met een niet al te beste wedstrijd op tv. Jammer!
23:18 uur
Weinig gelopen vandaag. Was tijd voor een ander experiment: opstaan. Ik kroop over de mat richting een kast (zo eentje bij gym op school), daar aangekomen probeerde ik vanuit de kruippositie mijn handen op de kast te leggen. Van daaruit moest ik een been optillen en strekken en zodoende opstaan. We hebben het drie keer geprobeerd. Het was erg vermoeiend, met een klein beetje hulp ging het best redelijk zo voor de eerste keer. Er valt nog een hoop te oefenen.
Met het beetje energie dat over was hebben ik nog gelopen in de brug; maar ik had mijn spieren goed moe gemaakt. Het werd dus niet heel veel meer. Later op de dag waren er nog de oefeningen en dat ging weer prima.
23:10 uur
Een half uur voor onze uitzending werd de geboorte van het prinsesje bekend gemaakt. Altijd leuk om het draaiboek van het programma in de prullenbak te gooien en de uitzending helemaal aan te passen. Lekker improviseren dus. Luister zelf maar naar het resultaat: de BabyBuZz special.
21:58 uur
Het was vandaag een rustige dag, wat natuurlijk ook wel eens mag. Ook al ben ik niet meer de jongste vent, toch nog door de Sint verwend. Nu neemt de goedheiligman de benen, dan kan ik aanstaande maandag weer voluit trainen.
23:02 uur
Het autorijden begint er een beetje op te lijken. Vandaag heb ik de stoelleuning wat rechter op gezet, dat was beter voor de balans en nu ging het sturen veel soepeler. Ik kon rechtop blijven zitten in de bochten en de ene hand aan het stuur deed netjes hoe het moet van het CBR: boven gesloten, onder open. Nog een kleine twee weken voor het afrijden. Nog één of twee lessen.
Lopen ging wat minder soepel. Voor het eerst toch weer last van een gestrekt linkerbeen en bijbehorende scheve voet. Ik kwam de gangen nog wel door maar het snelle ritme (stok, stap, stok, stap) van dinsdag was moeilijker te vinden en korter vast te houden. Het beklimmen van de drempeltjes gingen nu wel weer beter dan voorheen.
23:17 uur
De week wordt toch wat rustiger dan ik geplanned had. Een griepje bij één van mijn fysio's, wat Sinterklaasvieringen waardoor trainingsuren uitvallen... Vandaag was het gelukkig wel mogelijk om een vervanger te regelen voor de oefeningen. Die gingen allemaal prima. Verder veel gefietst en wat inkopen voor Sinterklaas gedaan. Overig programma voor de rest van de week: morgen rijles en een uurtje lopen. Vrijdag alleen nog een sessie met Victor. Maar even kijken hoe ik het schema nog wat voller kan krijgen, misschien wat oefeningen gewoon solo. Voor de rest ga ik dan maar gebruik maken van de bonus-rusttijd die ik krijg voorgeschoteld. Ook niet slecht.
21:45 uur
Twee keer een half uur gelopen met Frank vandaag. Vooral het laatste stukje was indrukwekkend. We probeerden het 'op tempo', ik hield vast aan een ritme en ik liep opeens twee keer zo snel door de gang als bij de eerste sessie. Wonderlijk dat hardop tellen zoveel verschil kan maken.
Goed nieuws van het rijschoolfront. Als het goed is kan ik half december afrijden. We kunnen alvast op zoek gaan naar een auto.
23:27 uur
Aardige trainingsdag. Stuk met krukken, wederom het opstapje geprobeerd. Ging iets moeizamer dan afgelopen vrijdag. De oefeningen gingen ook redelijk. Mijn benen voelen opeens 'anders'... de afgelopen maanden voelden ze altijd warm van binnen (ook als ze eigenlijk koud waren). Nu voelen ze voor het eerst allebei koud van binnen (terwijl ze daadwerkelijk warm zijn). Ik heb geen idee wat dat betekent...
23:09 uur
