Na een moeilijke dag gisteren had ik vandaag weer even de vorm van afgelopen dinsdag. Vanochtend met Carlos en Victor gelopen en weer zaten er goede stappen tussen met één hand aan de brug en één hand los. We hebben zelfs geprobeerd om hand in hand met Carlos te lopen (en dus geen hand aan de brug). Hij loopt dan naast de brug met me mee. Het lukte een paar keer om een paar stappen achter elkaar op deze manier te zetten. Soms moest ik kort corrigeren door toch even de brug aan te tikken. Ik sta in ieder geval redelijk goed op mijn benen en ik zie nog steeds de 'ingang' tot verbetering.
23:23 uur
Gisteren voelde ik voor het eerst sinds een tijdje weer een 'ingang' voor verbetering. We zijn al een hele tijd bezig om rechterop lopen en met minder 'trucjes' (zoals zwaaien met de heup in plaats van bewegen vanuit de benen). Verder moet ik minder op mijn armen steunen. Tijdens de looptraining met Victor vond ik voor het eerst een manier om rechtop lopend en met één hand los een paar stappen achter elkaar te zetten zonder gekke heupzwaai of te 'slepen'. Ik geef daarbij het ritme aan met de losse hand waarbij deze precies de tegenovergestelde beweging maakt van het dichtstbijzijnde been. Eigenlijk zoals het hoort (denk aan een de pas van een wandelaar) maar dan dus met één hand los in plaats van allebei. Het lukt me nu nog maar korte stukjes, maar als ik deze techniek kan perfectioneren dan ben ik weer op de goede weg. Oefenen dus.
Vandaag een vrije dag, maar toch even geen energie om er weer zo op uit te gaan als verleden week. Daarom thuis rustig aan gedaan.
22:10 uur
Ja daar ben ik weer, even een paar dagen niet geschreven omdat ik eigenlijk niet zoveel nieuws te melden heb. Ik voel me best fit, de verkoudheid is over en ik ben goed aan het trainen. Ik train eigenlijk de hele week alleen met Carlos in de sportschool en thuis en zo'n twee keer in de week komt Victor erbij. Langzaam worden mijn spieren wat sterker en de ene dag loop ik wat soepeler dan de andere. Ik train inmiddels ook op de fitnessapparaten om mijn bovenlichaam sterker te maken, zodat ik makkelijker met mijn rug recht kan lopen. Ik probeer ook meer met één hand steun te lopen zodat ik beter op mijn benen loop. Er zijn nog steeds geen grootse zichtbare nieuwe vorderingen, maar ja, die komen er ook niet in een paar dagen. Over anderhalve week is het hele team weer van de partij en dan gaan we weer nieuwe schema's maken voor de komende maanden. Op mijn vrije dagen heb ik steeds meer energie om ook echt wat te gaan ondernemen. Ik ben inmiddels al een paar keer er in m'n eentje op uit geweest en dat gaat allemaal heel makkelijk. Alleen voor het tillen van veel boodschappen (en het heelhuids thuis brengen ervan) moeten we nog wat uitvinden.
22:05 uur
Eigenlijk alleen nog last van een erg verstopte neus. De rest gaat wel weer. Vanochtend aan de slag geweest in de sportschool met Victor en Carlos en het lopen ging vanochtend al meteen weer iets beter. Vervolgens een vol programma gedraaid vandaag en aan het eind was de energie in mijn benen ouderwets 'op'. Het is dus maar goed dat ik morgen weer een 'vrije woensdag' heb ingepland. Verder nog tijd gevonden voor deze 'prestatie'.
21:17 uur
Inmiddels is het maandag en ik ben toch nog steeds verkouden. Ik heb er niet heel erg veel last van, maar het is wel vervelend en hinderlijk. De uitzending van BuZz ging heel lekker gisteren, volgens mij was het niet eens te horen dat ik last had. Ik heb keelpijn, mijn neus zit dicht en ik ben vooral iets slapper, en dat kan ik niet goed gebruiken. Dat slappe gaat ook in mijn benen zitten waardoor ik minder stevig sta en het lopen moeilijker gaat. Toch nog een volledig trainingsprogramma afgewerkt vandaag, maar het verdient weer geen schoonheidsprijs. Ik verlang weer naar een dag dat ik 'er lekker doorheen kom' en er eindelijk weer echt een stap vooruit komt. Eerst dus van die verkoudheid af.
23:10 uur
Het is gelukkig geen griep. Toch wel een flinke verkoudheid...Vrijdag heb ik wel getraind maar mijn lichaam was slap en het ging moeizaam. Vandaag was wel een lekkere dag en ik heb toch nog wel even buiten gezeten. Ook een beetje gelopen maar dat gaat toch niet zo lekker als ik verder niet 100% ben. Nog steeds kriebel in mijn keel, een dichte neus en wat slap. De uitzending moet morgen op zich - met wat neusdruppeltjes en keelpastilles - gaan lukken. Hopelijk ben ik maandag weer klaar om te trainen.
23:25 uur
Nou ja, het moest er weer een keertje van komen... ik heb keelpijn en voel me wat slap. Ik weet niet of het een echte griep wordt of een kou. Ik ga uit van het laatste. Ik heb vandaag dus maar rustig aan gedaan, ben nog even langs de groentenman gereden en heb wat fruit ingeslagen. Morgen zien we wel weer verder. Gisteren was wel een leuke dag; ben ook nog even naar Hilversum geweest. Nu vroeg naar bed.
Tot slot digitaal beschuit met roze muisjes: mijn revalidatietrainer Ruud is gisteren vader geworden van Megan. Uiteraard van harte gefeliciteerd!
20:19 uur
Nou, voor mij is de week alweer doormidden. Het waren twee prima trainingsdagen en als ik eerlijk ben vind ik het erg fijn om even niet naar het revalidatiecentrum te hoeven. De sportschool is toch wel een veel fijnere atmosfeer om te trainen. Ze hebben daar wel erg hun best voor me gedaan. Er is een loopbrug gekomen en vandaag werd een PowerPlate zó geplaatst dat ik er wat gemakkelijker zelf op kan klimmen.
Af en toe heb ik de goede looppas gevonden en zet ik de stappen netjes vanuit mijn benen en houd ik mijn bovenlichaam stil. Alleen moet ik me er wel op concentreren. Als ik dat even niet doe verval ik snel in mijn oude slechte zwaaigewoontes.
22:40 uur
Een heel lekker weekend gehad met wederom leuke dingen waaronder de uitzending van BuZz vanavond. En ja mensen, ik ben zelfs nog wat buiten gekomen. Vrijdag nog een flink vol schema afgewerkt. De komende drie weken zal ik vooral met Carlos en Victor in de sportschool in Amstelveen gaan trainen en verder thuis. Ik houd de vrije dag voorlopig op woensdag en ik heb er veel vertouwen in dat ik ook zonder de rest van de begeleiding goed aan de slag kan.
23:07 uur
Woensdag heb ik niet getraind, maar wel wat praktische dingen gedaan... een nuttig gesprek met een reïntegratie-expert van de verzekering, want die willen graag weten wanneer ik weer helemaal kan gaan werken. Een keer in de zoveel weken wordt er wel een "expert in het één of ander" op me af gestuurd. Dit keer was wel bijzonder, hij had zich zo goed voorbereid dat ik voor het eerst níet het héle verhaal opnieuw hoefde te vertellen. Het was in dit geval ook wel fijn om alles even op een rijtje te zetten. Het is niet altijd makkelijk te balanseren tussen graag willen werken maar nóg liever willen trainen om te lopen. Verder heb ik de vrije dag besteed aan een kappersbezoek en wat gewinkeld.
Vandaag weer aan de slag. Het was voorlopig de laatste training met Frank, die gaat nu drie weken op vakantie. Het ging best goed. Met zijn steun loop ik best rechtop met krukken en hij dwingt me door mijn heup stabiel te houden netjes vanuit mijn bovenbenen te lopen. Verder voor het eerst weer op de lopende band gelopen (nog wat moeizaam), de oefeningen, electro-stimulatie en blote voetenwerk.
23:34 uur
Inmiddels ben ik al weer redelijk 'vol' aan de slag. Mijn vorm is eigenlijk best goed terug gekomen. De trainingen gaan prima en elke dag weer ietsje beter. Het is ook wel weer eens lekker om elke dag iets beter te lopen dan de dag ervoor. Hoewel ik hiervoor natuurlijk eerst een stapje terug heb moeten doen, maar toch.
We zijn in de tussentijd ook een beetje aan het nadenken over mijn trainingsprogramma voor de komende periode. Hoe voorkom ik dat ik weer te hard train en de boel overbelast? Welke trainingen zijn nu het meest belangrijk? Hoe vervang ik de begeleiders die op vakantie gaan, met zwangerschapsverlof, werken in het buitenland of om andere redenen er even niet voor me kunnen zijn. Het gaat allemaal goed komen, het is alleen even puzzelen om de ideale vorm te vinden.
Verder ga ik het wat minder saai maken en wat meer nieuwe uitdagingen zoeken. De afgelopen maanden was het toch vaak elke dag hetzelfde. Vandaag zette Victor de twee loopbruggen een eind uit elkaar en daarom moest ik een flinke overstap maken. Even zoeken en dan lukt dat. Dat soort dingen. Ik ga ook wat meer rust nemen tussendoor. De komende tijd ga ik één dagje minder trainen. Voorheen trainde ik vijf dagen in de week en mijn zondag gaat nog altijd op aan 3FM. Ik had alleen vrij op zaterdag. Dat was uiteindelijk niet vol te houden en dus neem ik nu een dagje extra rust.
20:21 uur
Elke dag raak ik weer wat beter in vorm. Ik ben nog niet op mijn 'beste niveau', maar ik loop wel alweer beter dan in de laatste vermoeide weken vlak voor mijn vakantie. Inmiddels ook alweer een stukje met krukken gelopen. Mijn rechterbeen is redelijk stabiel, ik kan goed strekken en gewicht nemen en mijn enkel blijft ook goed recht. Het linkerbeen is wat minder zeker. Ik zak af en toe door mijn knie en mijn linkerenkel is ook nog niet helemaal stabiel. Daardoor loop ik toch erg voorzichtig en houd ik voor de zekerheid wat extra steun op mijn armen, om het snel op te kunnen vangen mocht het mis gaan. Maar zoals gezegd, elke dag voelt het weer wat steviger en stabieler. Ik hoop binnen een weekje op mijn oude niveau te zijn en dan kunnen we vervolgens weer gaan denken aan vorderingen.
22:35 uur
