Alweer een rustige dag thuis. Ik doe weinig. Beetje klooien op de computer. Morgenochtend ga ik even naar de sportschool om te PowerPlaten en daarna nog naar Frank om mijn benen een beetje op te rekken en een stukje te lopen. Thuis ga ik vaak even in de brug staan en ik fiets veel. Morgenavond nieuwjaar bij de familie. In de tussentijd vreselijke beelden vanuit Azië op TV. Mijn vader is gisteren uit Thailand thuis gekomen. Gelukkig was hij afgelopen zondag al niet meer aan de kust en heeft hij dus niets van de ellende gemerkt.
22:42 uur
Ik sluit me graag bij de Koninging en de Paus aan en wens u allen een zalig kerstfeest.
Jeetje, wat ben ik trots op alle 3FM collega's die deze week zo hard hebben gewerkt... een fantastische combinatie van radio, tv, internet en dat werd beloond met 717.000 euro voor Darfur. Giel, Claudia en Wout kwamen gistermiddag 'vrij' en een uurtje later mocht ik samen met Astrid de Jong de NCRV Kerstavond presenteren op 3FM. Het is niet makkelijk om meteen na zo een groot evenement een programma te maken, maar de zaal vol enthousiaste leerlingen, de briljante live-band en het mini concert van Within Temptation waren wat mij betreft de ingredienten voor een heerlijke uitzending waarin de kerstmusical voor Amnesty International centraal stond. De eerste minuut is helaas niet opgenomen, maar dit is de uitzending in Real Audio: uur 1 en uur 2. Of lees het verslag en bekijk de foto's via de NCRV-site.
(v.l.n.r.: ondergetekende, Loes van Amnesty, mede-presentatrice Astrid en baas/musical-producer Jelle)
Verder was het een prima laatste trainingsweek. Bijna alle begeleiders zijn op vakantie en komende week heb ik vrij. Hoewel ik wel weer een paar afspraken zal maken om de boel in beweging te houden. De liesblessure lijkt me inmiddels voorbij en ik kan straks in week 1 weer écht de kracht in mijn benen gaan opbouwen. In de tussentijd wel helaas een ander probleempje waar ik inmiddels al ruim een week last van heb. Een wondje aan mijn arm - veroorzaakt door het schuren langs de rolstoel - is een beetje gaan infecteren. Niets ernstigs, maar het jeukt vreselijk. (foto v.l.n.r. : Sharon van Within Temptation, mijn waterfles en hé dat ben ik zelf weer).
15:29 uur
Vanochtend een prima training, vanmiddag een reisje naar Utrecht om mijn collega's op de/het/dat Neude aan te moedigen die daar inmiddels drie dagen zonder eten in een radiostudio zitten. Het was leuk om het even in het echt te zien. Bij mij thuis staan de radio en webstream continu aan, want naast dat ze daar voor een goed doel zitten maken ze ook hele goede radio. Mij kan je wel blij maken met dagen met acht uur Giel op de radio. Ook respect voor de collega's die achter de schermen massaal bezig zijn om de uitzendingen mogelijk te maken.
Verder ben ik in het kader van mijn eigen uitzending van aanstaande vrijdag naar een middelbare school in Hilversum geweest waar - net als op 100 andere scholen in Nederland - een grote groep enthousiaste leerlingen de NCRV Kerstmusical heeft uitgevoerd.
23:14 uur
Er is een filmpje gemaakt van de BuZzAward Jaarfinale. Zin in drie talentvolle bands en drie covers van Ramagana (en af en toe in beeld uw weblogger van dienst)? Het is te zien via deze link.
Frits Wester won zojuist de Nieuwsquiz bij de NCRV. Hij had de vragen van te voren afgekeken van een draaiboek. Het thema van 2004... kale mannen die verkiezingen winnen en de dag erna blijkt dat toch iemand anders had moeten winnen.
Mijn trainingsdag ging prima. Vanochtend nog even een slap begin, vanmiddag op volle kracht in de sportschool.
22:39 uur
Vandaag erg genoten van de eerste dag van "Serious Request". Wat een leuke radio (en TV) maken mijn collega's en dan ook al meteen 40.000 euro opgehaald voor Darfur. Vraag ook een plaatje aan en doneer voor deze sympathieke actie. Aanstaande vrijdag mag ik om zes uur, als Giel, Wout en Claudia uit het glazen huis komen meteen aansluiten met de NCRV KerstSpecial die ik dit jaar presenteer met Astrid de Jong.
Verder een aardig begin van de week. Toch weer ietsje meer gedaan zonder liespijn te krijgen. Goede series in de sportschool, weer iets langer op de PowerPlate en een paar nieuwe bewegingen met de buikdansers. Het gaat een mooie week worden.
00:06 uur
Gisteren kreeg de keeper van Argon - Martijn Middelbeek - de Gouden Zwatelaar in KopSpijkers. Dit omdat hij voor aanvang van de wedstrijd tegen mijn club AFC de bal had afgepakt van de zes jarige 'pupil van de week'. Martijn 'versloeg' hiermee Olaf Moll die oma'tjes had nat gespat bij bushaltes en een studentenvereniging die een varkentje had gemolesteerd.
Zelf heb ik ook ooit hetzelfde meegemaakt als Martijn. In mijn eerste seizoen als keeper in de selectie van AFC Zaterdag maakte ik voor het eerst kennis met het fenomeen dat bij een uitwedstrijd een jeugdspeler van de tegenstanders de aftrap mag verrichten, onze hele team mag passeren om vervolgens langs de keeper te gaan en de bal in het doel te schieten.
Ik was niet van tevoren geinformeerd. Er is mij niets uitgelegd. Niemand had me iets gevraagd. Ik stond in het doel, klaar voor een belangrijke wedstrijd. De scheidsrechter floot en toen kwam daar opeens dat kleine mannetje die de aftrap kwam verrichten. Maar daar bleef het niet bij, hij nam de bal mee en kwam op me af. Ik beschik over een vrij goede spelregelkennis. In principe is hij een 'dood spelobject' maar als hij scoort dan zou het doelpunt best eens kunnen tellen. Ik had geen zin om het risico te nemen. Daarnaast ben je als keeper voor een wedstrijd 'geprogrammeerd' om alle ballen tegen te houden (je vraagt een spits toch ook niet om vlak voor de wedstrijd eerst een bal keihard náást te schieten). Ik kwam uit en dook bovenop de bal. Het kleine pupillenmannetje landde een paar meter verderop. De jaren daarna heb ik elke wedstrijd dat er pupillen op mij af kwamen de bal afgepakt.
Moraal van het verhaal: ik begrijp 'Zwatelaar Martijn'. Een échte keeper laat zich nóóit passeren. Als een pupil van de week wil scoren, dan moet 'ie maar heel goed leren voetballen.
14:35 uur
Een erg drukke week, dat is ook de reden dat ik u - sitebezoeker- een paar dagen in het ongewisse heb moeten laten over de situatie. Hoe gaat het met de lies? Wordt er alweer een beetje normaal getraind? Is alles goed gegaan met de BuZzAward? Goh, leuk dat u het vraagt! Zal ik het maar vertellen dan?
Ik heb weinig pijn meer van de liesblessure, hoewel er wel een soort tintelend gevoel zit wat lijkt te zeggen dat ik wel nog even op moet passen met het belasten van de liesspieren. Ik kan buik, rug en armen op vol gewicht trainen zonder dat ik pijn krijg aan de lies. Ik heb nog geen krachttraining met mijn benen gedaan maar misschien kan ik dat komende week heel lichtjes weer gaan oppakken.
Lopen gaat nog niet goed. Inmiddels is het zes weken geleden dat de problemen begonnen en in de tussentijd heb ik wat kracht en coördinatie verloren en zijn er misschien ook wat spieren verkort. Ik merk dat als ik nu in de brug loop. De stappen zijn loodzwaar en daardoor word ik heel snel moe. Ik loop nu dus nog maar hele kleine stukjes en het ziet er minder mooi uit dan voorheen. Ik ben ervan overtuigd dat dit weer snel verbetert als ik de krachttraining weer op pak en weer méér ga lopen. Maar goed, daar moet ik ook nog even voorzichtig mee zijn omdat ik niet wil dat de blessure terug komt.
Staan gaat wel goed. PowerPlaten ben ik ook weer aan het opbouwen en dat gaat niet slecht. Ik kan alweer op één been op de trilplaat staan. Ik heb ook alweer heupoefeningen gedaan met de buikdansers. Dat gaat nog wat stijfjes en ik houd het iets minder lang vol dan voorheen maar het was deze week alweer een stuk beter dan vorige week. Wel aan het eind van de week helaas nog vaak harde benen en spierpijn.
Komende week is de laatste echte trainingsweek van dit jaar (tussen kerst en nieuwjaar een weekje vrij). Hierin zal ik proberen weer wat verder op te bouwen, in de hoop dat ik in de eerste week van januari weer écht aan de slag kan.
Verder waren er donderdag de opnames van de 3FM BuZzAward Jaarfinale, de competitie die ooit Total Touch, Blof en The Sheer voortbracht. Drie talentvolle bands op het podium, een enthousiaste zaal vol publiek, een vakkundige jury en uiteindelijk een terechte winnaar. Zondagavond zenden we de finale het uit vanaf 18:00 uur op 3FM.
Dan was er nog de gezellige Kienavond op AFC met mijn voetbalvrienden. Eigenlijk gewoon een bingo-avond maar dat mag ik niet zeggen. Inmiddels ben ik de trotse eigenaar van een Johan Neeskens-muurtegeltje.
Veel tekst zeg... nog even een leuke foto tot slot? Elke zondagavond presenteer ik BuZz en dat doe ik tegenwoordig in het gezelschap van twee cabaratiers: Jasper Smit en Edo Berger. Hier is het bewijs:
12:34 uur
Je kan er nog heen! Vanavond vanaf 17:30 uur in Studio Desmet (vlakbij Artis): de finale van de 3FM BuZzAward.
11:37 uur
Nog niet veel spectaculairs gebeurd deze week. Nou ja, het goede nieuws is dat ik steeds minder last heb van mijn lies. De duidelijke concrete pijn die ik twee weken geleden wel nog voelde in die regio is veranderd in een soort sluimerende aanwezigheid. Het is me duidelijk dat de lies goed aan het herstellen is. Victor heeft veel 'laser-acupunctuur' toegepast en sindsdien is het best snel gegaan. Als je de verhalen mag geloven kunnen lies-blessures ook maanden duren en dat lijkt nu behoorlijk mee te gaan vallen.
Maar goed, de lies is nu even niet het enige probleem. De rest van mijn benen voelen toch weer vervelend, waarschijnlijk te verklaren door een maand weinig lopen en bewegen. Het was daardoor toch weer een pijndag en - jeetje - wat loop ik dan stijf zeg. Nou ja, hopelijk gaat dat beter als ik nu langzaam weer wat meer ga bewegen.
22:51 uur
Een bomvolle studio met scholieren uit alle hoeken van het land die allemaal twee maanden keihard hadden gewerkt óm hun conciërge bij ons in de uitzending te krijgen. Dit alles in het kader van de Conciërge van het Jaar verkiezing die wij in BuZz organiseerden. Het werd een sprankelende finale en wat mij betreft één van onze leukste uitzendingen sinds tijden. Ongelofelijk om te zien wat we met die twee uurtjes radio in de week toch nog kunnen losmaken. Klaas Otten uit Harderwijk ging er uiteindelijk apetrots met de titel én de Gouden Sleutelbos vandoor.
Er komen nog twee mooie uitzendingen aan dit jaar. Donderdag nemen we de BuZzAward Jaarfinale op in Desmet (er is nog plaats voor publiek), een kans voor nieuwe bands om door te breken. Daarna op kerstavond nog de NCRV Kerstmusical op 3FM, dan ook weer met een grote zaal vol enthousiaste leerlingen.
Het was een lang zwaar weekend, maar wel gigantisch leuk. Met twee uitzendingen, een voetbalwedstrijd van mijn team en ook nog de prachtige bruiloft van Ruben en Sharon in Den Haag. Hoe kan het mooier? Ik heb ook nog de loterij gewonnen! Of toch niet? Luister naar mijn "dubieuze telefoontje" van deze week (uit BuZz).
09:12 uur
De trainingen op donderdag en vrijdag gaven hetzelfde beeld als eerder deze week. Als ik voorzichtig doe iets minder last van de lies, wel nog stijve benen maar als ik hele korte stukjes loop ziet dat er nog best behoorlijk uit. Mijn bovenlichaam kan ik vól belasten op de normale gewichten zonder dat ik daar extra pijn van in mijn benen krijg. Ik doe korte series op de PowerPlate en dat voelt verder prima. Ik voel me verder goed, heb veel energie en verder is het wachten tot de lies pijnvrij is zodat ik weer wat meer met mijn benen kan doen. In de tussentijd voelen mijn benen het vervelend krampachtig, maar dat komt vooral omdat ik nu minder loop en daar zou iedereen stijf van worden.
Vanochtend was ik vroeg op; voor het eerst ingevallen als presentator bij Plaza op Radio 2. Op die zender moet ik iets rustiger praten dan op 3FM en volgens mij ging dat best aardig. Geinteresseerd in weekendtips, tuintips, weerberichten, rustige muziek en heb je een uur of drie de tijd? Dit is de complete uitzending.
10:05 uur
Qua buitenschoolse activiteiten een lekker weekje: maandagavond "Serious Comedy"-avond in de Melkweg met 3FM. Verrassend leuke optredens van o.a. Ernst van der Pasch, Claudia de Breij en Rooyackers, Kamps en Kamps. Vanavond een koud avondje achter het doel in de Amsterdam Arena, waar Ajax een voldoende haalde en de Duitse supporters door de minuut stilte voor 'hun eigen' Bernhard heenzongen.
Verder natuurlijk ook nog getraind. Het blijft allemaal gevoelig maar ik heb toch het idee dat er weer een klein lijntje omhoog gaat. Ik train mijn bovenlichaam weer op 'vol' gewicht en dat kan ik doen zonder extra last van de lies te krijgen. Mijn benen laat ik verder even met rust maar bij het lopen en een korte PowerPlate sessie voelde het wel even goed. Aan het einde kon ik zelfs weer wat series 'los staan' neerzetten die er erg stabiel uitzagen. Morgen voor het eerst weer een hele rustige 'buikdans'-sessie uitproberen.
23:21 uur
14:41 uur
Al vier weken klachten: meer pijn, mindere prestaties. MRI gemaakt, meerdere fysio's en artsen naar laten kijken. Vandaag dan voor de derde keer richting ziekenhuis, eigenlijk wist ik al wat er uit zou komen maar ja - toch voor de zekerheid gegaan. Het klopte: ook deze chirurg heeft mijn verhaal aangehoord, de liesstreek betast en kwam tot de conclusie dat het niets ernstigs is. Hij noemt het een sportblessure en dat vind ik wel een mooie formulering.
Hij gaf hetzelfde advies als mijn huisarts verleden week: voorzichtig doortrainen en bij pijn direct stoppen. De blessure moet vanzelf genezen. Op zich best een prestatie om in mijn 'situatie' een sportblessure op te lopen. Ik train op de grens, soms óver de grens om verder te komen. Dat is een risico en dat moet ook wel. Vaak win ik daarmee, nu heb ik een keer verloren. 50 kilo wegtrappen is leuk, maar misschien niet zo verstandig.
Nu is het een kwestie van de spieren die ik wel nog kan trainen op niveau houden en dan komt er een dag dat de pijn weg is en ik er weer echt tegen aan kan. Het is even niet anders.
19:44 uur
Een lekker weekend, met eerst een heel erg rustige zaterdag en daarna een gezellige zondag. Eerst de uitzending - de BuZz Pakjesavond Special - het was erg leuk. Hebben jullie nou wéér niet geluisterd? Ok, dan zet ik er wel weer even een fragmentje op:
Geluidsoverlast - Marc heeft al twee weken last van herrie op het dag, kan de politie daar niets aan doen?Daarna nog een staartje pakjesavond (inderdaad in totaal dus twee keer gevierd) met familie en het kleine zusje. Toch wel weer erg veel last van kramp en stijfheid, maar het was ook een lange dag.
Dan nog een aantal carriere-technische mededelingen: zaterdag aanstaande ga ik invallen voor Victor Posthuma op Radio 2 en dan presenteer ik Plaza van 6 tot 9. Verder zijn donderdagavond16 december de opnames van de grote 3FM BuZzAward jaarfinale. Drie talentvolle bands treden op en strijden om de titel, een reis naar Letland en airplay op de radio. Ik presenteer de avond en uiteraard is iedereen welkom in Studio Desmet in Amsterdam. Leuk als je komt! Mail naar buzzaward@ncrv.nl en je komt op de gastenlijst.
Nu ga ik aan de slag.
10:03 uur
Twee dagen rustig getrained. Vooral bovenlichaam en conditie en daarbij benen ontzien. Op zich gaat dat goed. Ik ben ook elke dag heel even op de PowerPlate gaan staan. Mijn lies lijkt ietsje beter te voelen, maar ik heb toch nog veel pijn in mijn benen. Ook is het lopen veel zwaarder - hoewel de kleine stukjes die ik loop er best redelijk uit zien. De komende tijd zal ik rustig doortrainen en kijken waar nu mijn grens ligt. Ik vraag me af of verdere ziekenhuisbezoeken en onderzoeken nu zin hebben. Het lijkt me duidelijk dat ik een - niet al te ernstige - liesblessure heb en dat ik daar voorzichtig mee moet doen totdat deze voorbij is.
Verder een leuke vroege Sinterklaasavond achter de rug en een lekkere werkdag - met weer een erg grappig telefoontje voor aanstaande zondag. Nu weekend.
23:20 uur
We pakken het even op bij de 'harde rand' van gisteren. Het ging om een vrij grote plek aan de onderkant van mijn buik. Vanochtend heeft er een fysio naar gekeken, een paar minuten gemasseerd en... weg was 'ie.
Inmiddels had ik al een afspraak gemaakt met mijn huisarts, die aan het begin van de middag op huisbezoek kwam. Hij heeft mijn onderbuik en liesstreek grondig doorzocht en kon van buitenaf niets vreemds vinden. Zijn diagnose kwam er op neer dat het waarschijnlijk niets ernstigs is, maar als ik bij het bewegen pijn heb aan mijn lies moet ik de komende periode voorzichtig doen en onder de pijngrens trainen. Dat is altijd lastig want tja, als je eenmaal pijn voelt is het dus al te laat. Er zit helaas niets anders op en dus zal ik mijn lies ontzien totdat de pijn minder wordt. In de tussentijd laat ik de lies goed en frequent masseren en past Victor laseraccupunctuur toe op die regio.
Aan het eind van de dag kwam de 'harde rand' toch weer terug. Ik vermoed dat de ze plek voortvloeit uit de blessure die er onder ligt. Gelukkig weten we inmiddels dat de plek goed weg te masseren is.
20:53 uur
Bel Els
