Zo, dat valt niet mee. Meer uur radio dan slaap vandaag. Om kwart voor vier vanochtend ging de wekker en om zes uur presenteerde ik Plaza op Radio 2 (Real). Dat programma zou vanuit een noodstudio komen omdat de échte studio verbouwd wordt. Maar die studio was stuk en dus vluchtten we naar een reserve-reserve studio. Ondanks dat het wennen en improviseren was aan de knopjes ging het toch nog wel naar behoren.
Daarna snel naar huis om nog wat te slapen, maar dat lukte niet. Klaarwakker de hele ochtend op bed gelegen en toen vanmiddag toch maar weer naar Hilversum. Het viel tegen. Ik zag het niet helemaal meer scherp en tijdens BuZz drukte ik een paar keer op verkeerde knopjes waardoor er iets anders te horen was dan ik bedoelde (voor wie de foutjes wil zoeken: het gaat om het harpje, het Austin Powers-geluidje en mijn eerste woorden van uur 1). Voor mijn gevoel was dat vrij genant, maar bij terugluisteren (Real) viel de schade heel erg mee. Het was eigenlijk een hele leuke uitzending met een van mijn favoriete bands, The Sheer in de studio!
Tenslotte nog mijn vreemde telefoontje van deze week, wat aantoont dat het terecht is dat ík geen onderzoeksbureau (MP3) ben begonnen.
Vandaag een wel heel erg zware dag (en já dit is dus mijn weekend!), maar vijf uur radio maken geeft ook wel weer erg veel voldoening. Vannacht nu heel goed slapen en dan hopelijk morgen fit weer op.
21:48 uur
Weer een goede trainingsweek. De krachttraining blijft steeds beter gaan, hoewel het wegduwen met mijn benen donderdag even lastig ging. Maar ja, dat was aan het einde van een zware training en dus deed ik het vrijdagochtend opnieuw en toen ging het prima. Het lopen gaat ook steeds weer ietsje beter, maar toch blijft het beduidend minder goed dan drie maanden geleden. Ik ben toch een stuk stijver, meer last van spasticiteit en daardoor is het loodzwaar om loopritme te maken. Er is niet zo heel meteen een verklaring voor, maar misschien moet ik toch wat meer anti-spasme medicijn gaan gebruiken. Ik zal daar deze week advies over inwinnen. Het is fijn dat mijn kracht steeds toeneemt, maar het is nu toch heel belangrijk dat het lopen ook weer verbetering toont. Dat is ook nodig om in het revalidatiecentrum te kunnen blijven trainen.
Morgen (zondag) een zware dag, werd net gebeld of ik in kan vallen bij Plaza op Radio 2. Dus vannacht om vier uur mijn bed uit voor Plaza (06.00 - 09.00) en dan morgenavond zoals gewoonlijk BuZz op 3FM (18.00 - 20.00). Nu snel de draaiboeken in en dan vroeg naar bed dus.
18:49 uur
Vandaag ging alles beter! Het ging makkelijk in de sportschool. Een rug-oefening die gisteren nauwelijks ging, kon ik nu opeens weer met gemak. Ook het wegduwen van mijn benen in de 'legpress' lukte vandaag voor het best sinds maanden. Verder even goed op de PowerPlate gestaan en de buikoefeningen met Yonina en Cissy heb ik bijna anderhalf uur staand in de brug volgehouden. Het stond erg stabiel en ik kon met weinig steun van mijn armen lang de verschillende oefeningen uitvoeren.
18:52 uur
Een lastig begin van de week. Ik loop erg stroef, zwaar en ben stijf. Mijn benen zijn trillerig. Ook de krachttraining is daardoor wat zwaarder. De pijn valt mee maar is wel vervelend. Ik weet niet wat de oorzaak is - weet gelukkig wel vrij zeker dat er geen nieuwe blessure is. Nou ja, af en toe zitten dit soort dagen er helaas tussen.
22:33 uur
Leuke zondag gehad! Alweer zo een gezellige BuZz-uitzending... en de cameraploeg was er ook de hele tijd bij, we zijn nog tot half tien gisteravond door gegaan met interviewen en filmen. Het moet een portretje worden over mijn leven: mijn jeugd, geloof, opleiding, internetcarriere, radio en revalideren. Dat allemáál in... 7 minuten! Max Moskowitz en zijn crew hebben er alles aan gedaan om er een mooi filmpje van te maken, we zullen zien over vier weken... Op de site van NIK Media zijn eerdere portretten te zien die Max gemaakt heeft (zoek op thema Jeugd, trefwoord Max).
09:11 uur
Het was een prima trainingsweek. Erg tevreden over de donderdag en vrijdag. Ondanks wat spierpijn en stijfheid toch weer op niveau kunnen trainen. Kwam er achter dat mijn kuiten wat strak staan, misschien toch wat verkort en niet goed bijgehouden. Ik ga nu wat vaker op blote voeten staan om ze weer op lengte te krijgen. Verder ook alweer iets meer ritme met lopen, hoewel dat nog wel minder kwaliteit heeft dan twee maanden geleden vóór de blessure.
Dit weekend word ik gevolgd door een cameraploeg van NIK Media. Ze maken een portretje van me dat zondagmiddag 27 februari op Nederland 1 zal worden uitgezonden. Morgen gaan ze ook mee naar de 3FM-studio. Wel leuk, maar jeetje wat is dat anders zeg, tegen een camera praten in plaats van lekker in de microfoon.
21:31 uur
Dinsdag een klein terugslagje. Alles was erg stijf - waarschijnlijk door de zware training van maandag - en dus maar rustig aan gedaan. Vandaag ging het wel weer erg goed.
22:46 uur
21:27 uur
Voor het eerst weer een rondje sportschool met alléén benen gedaan. Dus ook alle been-oefeningen na elkaar. Het ging goed, bij bijna alle bewegingen train ik weer vrijwel op het krachtniveau van vóór de blessure. Vandaag zag ik een meisje een beenoefening trainen op een lager gewicht dan waar ik op train. Toch leuk om te zien. Het defecte kussentje is gelukkig vervangen. Jeetje, wat kan 5cm lager zitten voor problemen zorgen. Ik heb er het hele weekend last van gehad, ik zat met mijn schouders tegen de stoelrand aan en precies verkeerd tegen de leuning. Maar goed, dat is nu ook weer letterlijk 'achter de rug'.
21:20 uur
Even een update sinds afgelopen woensdag. Prima getraind, kom steeds iets beter in vorm. Ben wel nog erg stijf, vooral in mijn benen. Dat is weleens een stuk beter geweest. Dat veroorzaakt ook wat vervelende pijn. Daarbij komt ook nog eens een lek rolstoelkussentje dat elke keer langzaam leeg loopt - ja, dat kan dus ook gebeuren. Daardoor kom ik verkeerd - te laag - in de stoel te zitten en krijg ik ook nog eens rugklachten. Gelukkig kan ik vanmiddag in de rolstoel-werkplaats terecht.
Verder alweer een erg gezellige uitzending van BuZz gehad. Waaronder een raar telefoontje over het blowen van Hortensia's. Mocht je twee uur niets te doen hebben: ici de hele uitzending van gisteren.
10:09 uur
Halverwege de week en ik ga nog steeds elke dag iets meer richting de vorm van twee maanden geleden. Dinsdag drie keer heel rustig de lange gang gelopen, waar me dat afgelopen week nog maar twee keer lukte. Woensdag voor het eerst weer een uurtje met de 'buikdansers'. Het lukte me om dat staand vol te houden - hoewel ik daardoor aan het einde wel even helemaal stuk zat.
23:00 uur
De tweede week is begonnen en ga - wat krachttraining betreft - alweer redelijk richting het niveau van vóór de blessure. Vandaag heeft mijn vader mijn training gefilmd bij de sportschool. Je ziet een 'normale training' zoals ik die elke dag doe met trainer Ruud en fysio Carlos. Ik begin met een warming up op de handbike, vervolgens doe ik verschillende krachtoefeningen voor boven en onderlichaam en ik eindig op de trilplaat en in de loopbrug. Het geeft volgens mij wel een aardig beeld van mijn sportschoolprogramma en de bewegingen die ik daar inmiddels kan maken. Dan nu:
het filmpje (1 Mb / 10 Mb)
(met dank aan Special Sports en Paps de Hond producties).
19:38 uur
Vanavond alweer zo een gezellige uitzending! Een van mijn favoriete nummers van dit moment is "World of Tomorrow" van de Amsterdamse band Coparck. Ze waren te gast in de studio voor een interview en speelden live hun nummer. Verder weer een dubieus telefoontje, dit keer over rare woorden in de Van Dale.
23:30 uur
Donderdag en vrijdag weer twee fijne trainingsdagen waarbij ik heel rustig de benen steeds iets meer kan belasten. Voorlopig blijft de formule: lage gewichten, veel herhalingen. Gelukkig geen last meer van de liesblessure, wel stijve pijnlijke benen aan het eind van de dag. Ze moeten natuurlijk weer wennen aan de inspanningen. In ieder geval een goede eerste week van dit jaar.
19:58 uur
08:41 uur
Een goede ochtend in de sportschool met wederom een combinatieprogramma benen/bovenlichaam. Het ging erg soepel, maar toch voor de zekerheid de verleiding weerstaan om de gewichten nu al meteen zwaarder te maken. Heel rustig opbouwen. Vooral veel herhalingen gemaakt. Nog steeds lekker dat er weer beweging in zit. Geen last van de lies, maar dus toch nog even voorzichtig. Daarom de twee meest linke apparaten nog even vermeden.
23:18 uur
We zijn weer begonnen en dat betekent dat ik vanochtend voor het eerst ook weer aan de armen van Frank door de gangen van het revalidatiecentrum heb gelopen. Het ging een stuk beter dan ik verwacht had. Mijn benen zijn zwaar om op te tillen, maar ik sta wel stabiel. Daardoor kon ik in een heel rustig tempo vrij gemakkelijk twee keer de hele gang lopen. Verder ook nog los gestaan en dat was ook al stabieler dan gisteren. Ik ging al makkelijk richting de minuut, waar ik gisteren nog maar een paar seconden redde.
Vanmiddag erg veel plezier gehad in Hilversum waar ik met collega's Roeland van Zeijst en Maino Remmers de Nederlandse eer mocht verdedigen in onze strijd tegen de Vlaamse radiomakers Vanessa Vanhove, Kim Debrie en Hein Decaluwé in dit leuke spelprogramma. Het wordt ergens binnen nu en twee maanden uitgezonden, wanneer precies laat ik op deze site weten zodra het bekend is.
20:52 uur
We zijn weer begonnen! Een heerlijke rustige eerste trainingsdag. Met in de middag voor het eerst weer krachtoefeningen met mijn benen. Heel voorzichtig begonnen met lage gewichten en dat ging goed. Ik wisselde de training af met steeds een armoefening en dan een benenoefening zodat er voldoende rust tussen zat. Eindelijk weer wat gewichten heen en weer zien gaan met mijn benen, en dat zonder dat ik last kreeg van mijn lies. Toch voor de zekerheid maar heel rustig opbouwen. Daarna nog even op de PowerPlate en vervolgens hebben mijn benen wel nog een uurtje nagetrild van de inspanning, maar voor nu ben ik tevreden!
23:35 uur
De eerste BuZz-uitzending van 2005 zit er op. We hebben vooruitgeblikt op het komende jaar met onder andere een paragnost. Dit jaar overlijdt de Paus, wordt PSV kampioen, er komt een vreselijke aanslag op Schiphol, Maxima bevalt van een prinsje, Europa krijgt ook wateroverlast, de Oscar voor beste film gaat naar The Aviator en Albert Verlinde volgt Beau van Erven Dorens op bij RTL Boulevard.
Verder weer een dubieus telefoontje over nieuwjaarswensen.
Morgen de eerste traininsdag van het jaar. Het gaat weer beginnen.
22:50 uur
00:00 uur
