Het was een goed idee. Vandaag even geen krachtraining, maar alleen maar rondjes heen en weer in de loopbrug. Er kwam meteen wat meer beweging in mijn benen en hoewel het erg vermoeiend was, zag het er wel beter uit. Dus meer lopen en dan komt dat ook wel weer terug op niveau.
23:25 uur
Beetje hetzelfde verhaal. Kracht ontwikkelt zich goed op de apparaten in de sportschool. Benen lijken sterker dan vóór het griepverhaal. Staan gaat nog steeds lastig en lopen moeizaam. Sta wel weer op de PowerPlate maar veel korter dan voorheen en mijn benen reageren er wel erg heftig op. Dan toch veel spasme en stijfheid. Misschien moet ik nu even een paar dagen het accent heel erg op het lopen zetten om dat weer goed op te starten, want het blijft nu wel al een tijdje teveel achter.
21:48 uur
Rustig begin van de week. Spieren zijn goed op kracht maar ben wel nog een stijf van het lange weekend werken, zitten en weinig bewegen. Als ik twee dagen niet loop of sta dan gaan mijn benen en rug wel erg vervelend verkrampen. Het is er nog niet helemaal uit en ik ga straks nog maar even goed fietsen om het los te krijgen.
Verder een zwaar weekend maar wel erg leuk met drie uitzendingen in twee dagen, de laatste voetbalwedstrijd van mijn team voor dit seizoen en ook nog een gezellige seideravond met de
.
20:39 uur
Mijn Radio 2 avontuur van dit weekend terugluisteren? Zaterdag en Zondag (link blijft één week actueel). Nu even slapen en straks weer op 3FM.
09:44 uur
De week kwam tot een prima einde. Ben alweer kort op de PowerPlate geweest en het lopen gaat ook langzaam iets beter. Nog wel erg stijf helaas. Qua kracht zit ik wel weer op het 'oude' niveau dus het begint er weer op te lijken.
Het wordt een druk weekend. Ik presenteer zaterdag en zondag Plaza in de ochtend op Radio 2 (van 06.00 tot 09.00) en verder natuurlijk gewoon BuZz op 3FM zondagavond. Nu dus snel naar bed en morgen heel vroeg weer op.
21:05 uur
Gaat nog steeds langzaam iets beter. De kracht in de spieren komt steeds beter terug. Staan gaat ook beter maar is nog steeds zwaar en krampachtig, daardoor vordert het lopen vooralsnog moeizaam. Nou ja, nog twee dagen om dat op te lossen.
09:16 uur
Maandag voor het eerst weer in de brug gelopen. Steeds kleine stukjes heen en terug met flink wat pauze er tussen. Het gaat nog stijf en zwaar, maar ook daar is het begin er weer. Voorlopig liggen we op schema voor aanstaande vrijdag.
11:56 uur
Lekker rustig weekend met een leuke uitzending aan het einde. Verder zaterdag voor het eerst weer zelf boodschappen gedaan. Komende week als doel om op vrijdag weer op het niveau te zijn van voordat ik ziek werd.
21:53 uur
Moet nog steeds niet te hard van stapel lopen, maar op zich gaat het wel. Ik voel me steeds iets sterker en in de sportschool gaat het ook steeds iets beter. Qua conditie en kracht loop ik nog steeds flink achter bij vóórdat ik ziek werd maar het gaat alweer een stuk beter met me dan een week geleden. Eigenlijk gaat het deze week tot nu toe beter dan ik verwacht had.
20:31 uur
Voor het eerst weer buiten de deur getraind. Eindelijk weer naar de sportschool en dat was achteraf een goed idee. Ik zag er eerlijk gezegd een beetje tegenop maar toen ik daar eenmaal aan de slag was en er voor het eerst weer wat kracht in mijn benen zat, voelde ik me meteen wat beter. Sommige oefeningen zoals benen strekken gingen in eerste instantie helemaal niet, maar met wat hulp bij de beweging kon ik de oefening uiteindelijk toch weer zelfstandig uitvoeren. Het was mooi om te zien dat 'het er allemaal nog gewoon zit', het moet alleen weer aangewakkerd worden. De gewichten waren nog laag, en mijn conditie is nog slecht maar het begin is er alweer. Gelukkig.
22:10 uur
Uitslag van het onderzoek is binnen. De blaasontsteking is voorbij. Ik mag stoppen met de antibiotica. Vandaag weer voorzichtig thuis getraind. Vooral veel gestaan, voor het eerst sinds een week weer geprobeerd. Jeetje, dat valt niet mee zeg. Zwaar, zwaar, zwaar. Ik heb flink veel werk te verrichten om weer op mijn 'oude' niveau te komen. Maar goed, we hebben het al eerder gedaan dus dan moet het ook nog een keer kunnen. Aan de slag dus maar weer.
18:03 uur
Voel me wel iets beter. Ook weer uitzending gedaan en daar ben ik wel tevreden over. Het was wel weer zwaar om te doen. Voel me erg slap. Nou, weer op tijd naar bed en morgen weer voorzichtig aan de slag met de oefeningen.
21:59 uur
Voor de tweede keer in twee weken buiten de deur geweest. Vanavond bij mijn moeder gegeten. Denk dat het iets beter met me gaat maar mis nog de kracht en de energie... ben er wel helemaal in mijn eentje naar toe gekomen dus dat is een goed teken. In de tussentijd veel slapen en een beetje in beweging blijven. Vooral hopen dat de medicijnen aanslaan en dat het dan weer beter gaat. Volgende doel is de uitzending van zondag, en vervolgens dat ik de nieuwe week gezond kan beginnen. Weer op kan bouwen en uit deze impasse kom die inmiddels belachelijk lang duurt.
21:37 uur
Voel me nog steeds niet optimaal, maar heb wel het idee dat de nieuwe antibioticakuur aanslaat. Voel me slap en ben nog steeds erg trillerig, maar de koorts is iets gedaald. In de tussentijd doe ik heel erg rustig aan en met oefeningen thuis blijf ik een beetje in beweging. Zolang ik nog zo instabiel ben doe ik even voorzichtig met staan en moeilijke overstapjes naar bijvoorbeeld de douchestoel.
20:52 uur
De huisarts heeft vastgesteld dat ik nog steeds blaasontsteking heb. Dat verklaart een hoop problemen. De anti-bioticakuur is helemaal niet aangeslagen. Vandaag begin ik een nieuwe kuur met een nieuw middel, hopelijk levert dat snel verbetering op.
17:17 uur
De griep gaat maar heel langzaam uit mijn systeem. Ik blijf me slap voelen en mijn temperatuur blijft rond de 37,5 graden. Nog steeds een beetje aan de hoge kant dus. Mijn bloed is onderzocht en daar verwacht ik vandaag of morgen de uitslag van. In de tussentijd zijn de ochtenden vreselijk, het blijft een gevecht om uit bed te klimmen terwijl alle spieren zo slap zijn.
In de tussentijd heb ik weer een beetje training opgepakt waardoor er weer een heel klein beetje beweging in zit, maar ook dat gaat moeizaam. Ik heb ook alweer even in de brug gestaan, wat nog heel eng is omdat ik me zo slap voel en ik heb ook last van aanvallen van trillingen in mijn benen. Nog even wachten op betere tijden.
10:25 uur
De uitzending ging wel ok. Was een zware dag maar wel lekker om er uit te zijn geweest en iets nuttigs te hebben gedaan. Komende week heb ik een schema gemaakt voor bij me thuis waarin ik hoop mijn benen ook weer snel een beetje aan de praat te krijgen.
21:43 uur
Toch nog een kleine verhoging. Rond de 38 graden. Doordat mijn benen op dit moment zo enorm verzwakt zijn ben ik nu nauwelijks meer in staat om van bed naar de rolstoel over te stappen.
12:48 uur
Status aan het eind van de dag: geen koorts. Wel moe, heel slap en nog steeds dichte oren.
22:14 uur
Het is een bizar gevoel. Soms waan ik me anderhalf jaar terug in de tijd toen ik ook niet goed rechtop kon zitten en er ook zo ontzettend lang over deed om overeind te komen en in de rolstoel te komen. Ik merk nu hoe ontzettend belangrijk de intensieve training en beweging is waardoor ik kon functioneren zoals ik dat tot anderhalve week geleden deed.
Vandaag het eerste positieve signaal van mijn thermometer. De afgelopen tijd gaf deze waarden van tussen de 39 en 41.5 graden aan en vandaag - eindelijk - 37.6. Dat gaat de goede kant op want mijn 'normale' temperatuur ligt door volgens mij net iets onder. Nou ja, het betekent niet dat het niet zomaar weer omhoog kan schieten maar laat ik even van het positieve uitgaan. Vervelend is wel dat allebei mijn oren nog dicht zitten.
Verder heb ik een paar boterhammen ontbeten. Mijn eetlust is ook weer aan het terug komen. Mijn plan voor vandaag en morgen is - als de koorts blijft dalen - rustig zoveel mogelijk beweging op te pakken zodat ik zondag sterk genoeg ben om zondag (desnoods met assistentie) een paar uur naar Hilversum te kunnen voor de uitzending.
12:07 uur
