Di

18

maart

2003

Slaap II

Zelfs in de andere kamer lukt het me niet om lekker door te slapen. Het gevoel in mijn benen is goed aan het terug komen. Dat is fijn, maar daardoor krijg ik ook alle kramp, stijfheid en spasmes door en dat zorgt ervoor dat ik bijna elk uur wakker word en van houding moet veranderen. Wat je normaal gesproken automatisch in je slaap doet dus. Spierverslappers zouden een oplossing kunnen zijn, maar de spierspanning die nu aan het toenemen is heb ik straks nodig om weer te gaan lopen. Geen optie dus. Ik ben wel desperaat op zoek naar een oplossing (lighouding? meer slaappillen?) want het gebrek aan slaap begint me op te breken. Vandaag kon ik door de moeheid niet voluit trainen. Het bleef bij het zwemuurtje, een uur fietsen en wat balansoefeningen.

Het matras van de buurman is vervangen, ik lig dus weer op mijn eigen kamer. Vandaag zat mijn neus verstopt en voelde ik me koortsig. De thermometer wees echter gewoon 36.6  aan, dus er lijkt niets aan de hand. Mijn neus komt nu wat los. Als ik vrij kan ademen ga ik zo even proberen op mijn buik te liggen, misschien slaapt dat beter.

Geef een reactie:

Je neus komt nu wat los… ik wil je niet ongerust maken maar zo begon het bij Michael Jackson ook…
Hoop dat je met een slaappil de nacht eens lekker slapend door kan brengen jongen, je bent toe aan een paar goeie nachten!
Slaap lekker en lang, Brenda
Brenda - 18 03 03 - 22:47

Hoi Marc,

Kan je niet wat opdrachten naar het slaapgedeelte van je hersens mediteren? Er zijn ook cd’s met (slaap) muziek en ontspanningsoefeningen voor de geest. En dan ongestoord leker slapen en de volgende morgen weer uitgerust en gezond op.
Berry, Lies en Judith (Email) - 18 03 03 - 23:07

Dat is flink k*t dat je zo’n slaapgebrek hebt! Ik neem eigenlijk nooit slaappillen maar gebruik wel eens melatonine(voor informatie zie: http://www.melatonine.nl en echt niet alleen voor jetlag. Als het slapen niet lukt, en dan heb ik het vooral over in slaap vallen en dan elk uur wakker worden, is dit voor mij een klein reddingsmiddel. Wie weet is het wat, ‘t is maar een ideetje, misschien is het niet goed voor jou maar vraag eens in het rond.
Ik hoop in ieder geval dat je vannacht lekker kunt doorslapen en hoop voor je buurman dat hij nou niet wakker blijft/wordt van jouw evt. gesnurk met verstopte neus…haha! Gezond weer op en succes morgen met trainen!!
xxx Hadassa
hadassa & rob - 18 03 03 - 23:47

Hoi Marc,
Ik hoop dat je vannacht wat beter slaapt.Toch een goed teken van je benen.Misschien toch ‘s een keer een slaappil als het echt niet gaat.Ben je overda een stuk fitter en gaat het trainen ook makkelijker.
Trainse morgen,
Max
Max - 19 03 03 - 01:25

Ha die Marc,
Ben blij te horen dat het gevoel in je benen zo aan het terugkomen is, maar wel balen dat je nachtelijke rust zo behoorlijk verstoord raakt. Gelukkig is de matras met alarmfase 5 vervangen!!!
Misschien een ideetje om een walkman op te zetten met rustige muziek ?
M’n password op m’n PC is “hond”, da’s makkelijk te onthouden….
Erg interessant om te lezen ook over Victor. Bedankt dat je zoveel met ons, de meelezers en meelevers deelt! Echt bijzonder!
Van Vicks inhaler komt je neus helemaal goed los….
groetjes,
Elmira
Elmira - 19 03 03 - 09:01

Le Chien, makkelijk is het allemaal niet. Maar knal even door deze wat moeilijke slaapdagen en voor je het weet zit je weer op die TGV richting goed herstel. No worries, knallen, sterkte vandaag!
Thomas - 19 03 03 - 09:39

He Marc,

Gelukkig gaat het beter met je neus. Hopen dat het lukt op je buik.
Pak je rust en heel veel succes vandaag
Groet,
Brian
Brian vG - 19 03 03 - 11:59

Lieve Marc,

ben blij te horen dat het beter met je gaat.
Hopelijk gaat het slapen snel beter maar ook dat komt heus wel goed!

Succes en alvast slaap lekker voor vanavond!

Groetjes,
Nathalie
Nathalie Peleg - 19 03 03 - 14:31

Hey Marc,

Lang niets van me laten horen, maar ik volg je site nog iedere dag.
Dat je slecht slaapt is heel vervelend, maar laat de moed niet zakken!!
In ieder geval, veel plezier bij Roma-Ajax vanavond!

Groetjes,
Sharon de Wolf (Email) - 19 03 03 - 16:01

Lieve Marc,
Ik heb een hele goede vriend die een hoge dwarsleasie heeft. Ik heb hem eens gevraagd wat hij doet tegen zijn spasme en hij zei dat een beetje marihuana voor het slapen gaan erg goed helpt, dit is ook in een pil te krijgen bij je huisarts . Zelf buigt hij zijn benen meer dan 90 graden en heeft dan ook geen last. Dacht zeg t ff, je weet maar nooit …...
xxdebby
Debby Cohen (Email) - 19 03 03 - 20:23

Le Chien, zit je in Rome, want je stukje staat er nog niet op!
Ajax was vooral de 2de helft weer super volwassen en die redding van Lobont op die vrije trap, deed me denken aan 1 van jou reddingen, die we weer binnenkort op de training kunnen aanschouwen.
Slaap lekker zo, zit met writersblock en zonder humor helaas.
Zag wel je vader lekker in het zonnetje bij Joffers zitten, geef de rest van de fam ook de groeten

Zoen Brian
Brian Koster - 19 03 03 - 23:23